腰部骨质增生患者可适量运动，如太极、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
适当的运动能够增强腰背部肌肉的力量和柔韧性，维持脊柱稳定性，从而缓解症状；还可以促进血液循环，加速炎症因子代谢，减轻局部水肿和疼痛。但是剧烈运动可能导致增生部位受到摩擦和挤压，加重不适感，甚至诱发急性损伤。因此，在选择运动方式时需考虑病情特点及身体承受能力，以免造成不良后果。
除上述提及的运动外，还可尝试游泳、散步等活动，以增加关节活动范围，减少肌肉僵硬。
针对腰部骨质增生患者的运动应遵循适度原则，不可盲目追求效果而过度劳累，同时还要注意保暖，防止受凉。
