吃了碳水化合物一般不会直接导致宫寒，但过多摄入可能导致体重增加，间接加重宫寒症状。
虽然碳水化合物不是直接造成宫寒的因素，但其在消化过程中会产生更多的热量，促进脂肪积累，使体内的雌激素分泌增多，而雌激素又会刺激子宫内膜增生，导致子宫温度下降，从而诱发或加重宫寒的情况。因此，为了减少宫寒的风险，建议合理控制碳水化合物的摄入量，并结合适当的运动来维持正常的体重。
对于本身存在宫寒体质的人群，如果食用了过于寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，则可能会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，甚至会导致痛经的发生。
针对宫寒的问题，饮食调理是关键之一，日常生活中要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响血液循环，还要注意保暖，特别是下腹部的保暖，以减少不适症状的发生。
