孕12周走路多了腰酸腹痛可能是过度劳累引起的正常生理现象，也可能与先兆流产有关。
孕期随着胎儿生长发育，子宫会逐渐增大，会对腰部产生一定的压力，进而引发腰酸症状。如果只是轻微的腰酸腹痛，并没有阴道出血、腹痛加剧等症状，通常属于正常的生理现象，不需要过于担心。但如果伴有明显的腹痛、阴道出血等情况，则可能表明存在先兆流产的风险，需要及时就医诊治。
若孕妇本身有腰椎间盘突出症等疾病，在怀孕期间由于激素水平变化导致关节韧带松弛，容易加重病情，从而引起上述不适症状。
孕期要注意休息，避免长时间站立或坐着不动，以减少腰部负担。同时还要注意营养均衡，可适当多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于增强机体免疫力，促进胚胎健康发育。
