女人气虚宫寒可以食用当归、阿胶、桂圆、枸杞、羊肉等食物来调理。需注意的是，这些食物对于气虚宫寒症状的改善有一定的辅助作用，但并不能替代药物治疗。
1.当归
当归属于补血类中药，具有养血、调经的功效，对于气血不足引起的月经不调有较好的调理效果。改善女性因气血两虚所致的面色萎黄、头晕目眩等症状。但需注意的是，当归不宜与藜芦同用。
2.阿胶
阿胶为驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，入肺、肝、肾经，能够补血滋阴、润燥止血，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等病症。阿胶可缓解由气血亏虚引起的心慌、失眠多梦等症状。但是外感风寒、脾胃虚弱者慎用。
3.桂圆
桂圆属于温性的水果，其肉质甜美，具有一定的补益作用，可以辅助改善气虚的情况。适当进食有助于补充营养，提高身体免疫力，对病情有一定的好处。但要避免过量摄入，以免引起上火。
4.枸杞
枸杞是常见的中药材，具有滋补肝肾的作用，可用于缓解肝肾阴虚的症状，从而达到补气的效果。适量食用有利于调节内分泌失调，促进新陈代谢，进而减轻气虚症状。但感冒发烧期间不宜服用。
5.羊肉
羊肉是一种营养价值较高的肉类食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质元素，具有暖中散寒、温补气血的功效。适当食用羊肉可以帮助改善手脚冰凉、畏寒怕冷等宫寒症状。但高脂血症患者应谨慎食用。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。建议女性平时要注意保暖，特别是小腹部位，以免加重不适症状。
