“脆皮大学生”火遍全网，“脆皮中年人”却一直被忽视。
在中国，背负事业、家庭、社会“三座大山”的中年大叔，正面临小病不断，慢病缠身，还容易患癌甚至猝死。
追问中年男人“脆皮”的缘由，最最最根本的一个原因，是长期的免疫力低下。
️困在“长新冠”，还容易感染流感
免疫系统宛如人体的一道“屏障”，阻挡着所有病毒的侵袭和健康威胁的入侵。
造成免疫力低下的原因很多，熬夜、抽烟、酗酒、久坐不动等不健康的生活方式是诱因和催化剂，这是过去任何一个时代的中年人都存在的共同点。
值得注意的是，当下的中年人有着跟以往不同寻常的经历：受到过新冠病毒的侵袭，并且可能大于一次。
得了新冠之后，身体跟以前不一样了，这是大家的普遍感觉。52岁的李大叔（化名）表示，两次新冠后总感觉没好彻底，每天都很累，睡不够，时不时感到心悸、呼吸困难，他怀疑自己得了“长新冠”。
据不完全统计，全球至少6500万人遭受“长新冠”的困扰。根据世界卫生组织的定义，“新冠后症状”（“长新冠”）是指可能或确诊感染新冠的个人在感染3个月后还有症状，症状至少持续2个月，且没有其他的明显诱因。
《Nature Reviews Microbiology》期刊发表的一项研究综述称，“长新冠”不仅导致广泛的多器官损伤，还增加了患者多种医疗疾病的风险。综述还指出，发病机制可能涉及免疫系统失衡等。
◎ 均衡营养是提高免疫力的重要方法。/ 图：中国营养学会官网
对于中年男性来说，经济条件允许的，可以适当服用免疫调节药物或保健品，如中药材灵芝、黄芪等相关产品，但建议最好在医生指导下服用。
当然，男性增强免疫力不能光靠饮食，而是吃、喝、玩、乐、睡都做好，方能拥有一个好免疫。
（文中患者均为化名）
参考资料：
[1]《Nature发文：新冠病毒“重男轻女”背后，免疫应答的性别差异》.健康界.2020-09-04
[2]《女子一年内“4阳”，原因竟是……》.信息时报.张漫.2024-02-22
