“你永远不知道明天和意外，到底哪一个先来”。前几天，周大爷吃完晚饭，正打算出去散步消消食，️刚站起来就感觉头晕，眼前一阵恍惚，随即他扶住身边的椅子缓了好一会儿，不适的症状才慢慢消失。
周大爷以为这是刚吃完饭不久，供血不足导致的，说不定睡一觉明天起来也就没事了，所以压根儿没把这当回事儿。
到了第二天早上，张大爷刚想起床，却突然发觉️左手好像不受控制般，提不起劲儿来，就连开口说话都好像做不到，舌头好像打结了，发不出声音。老伴发现后，立即拨打了120。
医生确诊周大爷得的是脑梗塞，幸亏送医及时，要是再晚来的话，命就保不住了。
️一、脑梗疾病非中老年人“专利”
脑梗又叫缺血性脑卒中，是因为局部的脑组织出现血液循环障碍，导致的缺血、缺氧，进而出现软化坏死的情况。脑梗的️发病群体主要集中在45岁到70岁的中老年人，大约70%的发病者都是这个群体。
但近年来
️二、脑梗塞发作前，会发出这5个“警报”
脑梗塞在发作之前，身体会有一定的征兆，️这些征兆可能发生在脑梗塞之前几小时甚至一个月之内，这在临床上被称为中风预兆，也叫暂时性缺血中风。
临床上，短暂性脑缺血️发作后7天内发生卒中的风险为8%～12%，1个月内发生卒中的风险为11%～15%，90天内发生卒中的风险为20%。大约半数以上的患者在脑卒中发病前有短暂性脑缺血发作的病史。
️口眼歪斜：
患者会出现️流口水，吐字不清，吞咽困难等症状，而且还会伴随失语或者词不达意。上述案例中，周大爷就出现了发声困难的情况。
️头晕头痛：
突然出现的剧烈头晕或者头痛，甚至还伴随️恶心呕吐，程度很重，而且有持续性。
️肢体麻木：
或者会出现一侧肢体的麻木，也会️波及面部、舌头以及口唇，此外，视力和听力也会发生明显改变。
️意识障碍：
患者️精神状态很差，而且表现得昏昏欲睡，性格也会突然发生变化，或者喜怒无常或者沉默寡言，而且往往还伴随短暂的意识缺失。
️乏力：
全身乏力，出虚汗，伴随着️低热以及胸闷，有时会出现心悸和突然的阵发性呕吐。
这些症状不一定会全部出现，但是一旦出现了不能掉以轻心，很可能是脑梗塞发作前的警报。此时患者应该保持安静，避免精神过度紧张，而且要及时送医治疗。
️三、不想得脑梗塞，少碰4种食物
脑梗塞疾病虽然发病迅猛，但是其疾病的进展，却是在人体内一点点积累起来的。想要预防脑梗，就需要尽早的在生活中采取综合的措施。首先在饮食方面，要避免油腻、高盐、高糖类食物的过度摄入。
️1.油腻的食物
油腻类的食物，会导致血液中️胆固醇以及甘油三酯水平的增高，血管中脂质沉淀物的增多，血栓的形成几率也会增加，在这种情况下，脑梗发生的几率就会大大的增加。
️2.高盐食物
而高盐的摄入，无论是吃得咸，还是经常吃用盐腌制的食物，都会️导致盐分中的氯化钠在血液中的沉积。钠离子的滞留，最终会导致血压升高，随着动脉斑块的剥落，在血管中就会四处流动。脑血管很细，自然堵塞的风险相比于其他部位就要高很多了。
️3.高糖食物
同样，如果含糖类的食物吃得过多了，会因为️反式脂肪酸加速血管的病变，血液的粘稠度随之也会增加，进一步就会影响到对大脑的供血，甚至于在脑部血管发生堵塞。
️4.酒
最后就是饮酒对血管的损伤。️酒精会刺激血管内壁，导致脂质更容易在凹凸不平的血管内壁上沉积附着，从而会形成血栓，而且在喝酒的时候因为神经兴奋和血压升高，极易引发脑梗塞。
饮食因素之外，生活中要学会适当的控制节奏，要学会调节自己的情绪，避免情绪的大起大落或者过分的紧张。
此外，️季节的寒冷会因为血管收缩而导致血压升高以及诱发堵塞，因此在相对寒冷的北方地区，冬天的时候一定要做好防寒保暖。
最后，那些有中风家族史的人，到了中老年阶段，即便没有高血压、糖尿病等基础疾病，日常生活中也要提高警惕，避免脑梗的突然发作。
总之，保持良好的饮食习惯和心态，是预防脑梗发作的关键。
️参考资料：
[1]脑梗那点事儿“三高”群体需注意.北京晚报，2017.10.19
[2]脑卒中前兆——“小中风”.中国疾控中心，2019.2.11
[3]4年2次脑梗，30岁男子连水都吞不下去！这东西一定要少用.杭州日报，2019.8.19
