立春，是二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”的意思，从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。春是生长，耕耘播种。所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节。
我国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
中医学认为，立春时节阳气渐生。而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧烈，温差幅度很大。按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主疏泄，调节血量，调畅情志，助消化，柔筋养目，因此在立春养生方面主要是护肝。
春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”。肝的生理特点主疏泄，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴；肝郁易克脾土，心情不畅也能弱化脾胃功能，要防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。立春过后，天气逐渐变暖，万物复苏，人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发。
春季养生应顺应阳气升发的特点，饮食起居都顺肝之性，助益脾气，以令五脏平和，才可达到防病养生的目的。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。如何养肝呢？中医学认为，肝为刚脏，体阴而用阳，补足肝阴，充足肝血，才能有效保证肝的升发和疏泄所需物质基础，也是防止肝气升发太过和不足的关键所在，保持肝的阴阳平衡。
这里介绍几种养肝柔肝助肝升发的中药：
️1、白芍
为毛茛科植物芍药的干燥根。苦、酸，微寒；归肝、脾经。酸入肝，具有养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳的功效。本品养血而柔肝，缓急而止痛，可用于肝气不和所致的胸胁疼痛、腹痛及手足拘挛等症；白芍生用，能敛阴而平抑肝阳，故可用于肝阳亢盛的头痛、眩晕等症。临床还可用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗等。
现代研究，本品含芍药甙、牡丹酚、芍药花甙，苯甲酸、挥发油、脂肪油、树脂、鞣质、糖、淀粉、粘液质、蛋白质等，对肝脏有保护作用，对胃液分泌有抑制作用。
煎汤内服，每日3-9克，或入丸、散。白芍与赤芍在《神农本草经》中不分，通称芍药，唐末宋初，始将二者区分。白芍与赤芍，二者虽同出一物而性微寒，但前人谓"白补赤泻，白收赤散"，白芍养血平肝，长于敛阴;赤芍凉血活血，长于散瘀。故于补血、养阴及调经方中，常用白芍;在清热凉血及活血袪瘀剂中，常用赤芍。
️2、旱莲草
为菊科植物鳢肠的地上部分。又称墨旱莲、墨汁草、墨水草、乌心草等。甘、酸，寒；归肾、肝经。酸入肝，具有滋补肝肾，凉血止血。用于牙齿松动、须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸、阴虚血热、吐血、血衄、尿血、血痢、崩漏下血、外伤出血。肾虚须发早白，可用墨旱莲配伍制首乌、桑椹；肾虚腰痛、睡梦遗精、神疲、耳鸣，可用墨旱莲配伍女贞子同用。现代研究表明，本品含烟碱、三噻嗯甲醇、三噻嗯甲醛、皂甙、鞣质、苦味质、异黄酮甙、蟛蜞菊内脂等。水提物有显著止血作用，也有增加冠脉流量作用。
每日10-30克，可熬膏、捣汁服用。
️3、女贞子
为木犀科植物女贞的果实。苦、甘、平，入肝、肾经。具有滋补肝肾，强腰膝，明目乌发的功效。治阴虚内热，头晕，眼花、目暗不明，耳鸣，腰膝酸软，须发早白。《本草再新》曰：“养阴益肾，补气舒肝。治腰腿疼，通经和血。”现代研究，本品含女贞子甙、洋橄榄苦甙、齐墩果酸、4-羟基-B-苯乙基-B-D-葡萄糖甙、桦木醇等，其中齐墩果酸具有抗肝损伤，降血糖，降血脂及抗动脉硬化的作用。
内服煎汤，每日5-10克;可熬膏或入丸剂。女贞子按1：1浸米酒，每天酌量饮用。
彭康主任医师、教授、医学博士、博士生导师、第六批全国名老中医传承导师、岭南名医、羊城好医生
南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人。现任中国中医药信息学会慢性病管理分会副会长、中国中医药信息学会中药调配与监测分会副会长、中华中医药学会中药调剂与合理用药分会常委、中国药理学会中药与天然药物药理专业委员会委员、广东省中医药学会常务理事、广东省中西医结合学会综合医院中医专业委员会副主任委员、广东省中医药学会老年病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会血栓病专业委员会副主任委员、广东省保健协会中医治未病分会副主任委员。《中药药理与临床》常务编委、全国医学高等院校本科教材《中药学》第一版、第二版主编，全国高等学校中药临床药学专业创新教材《中药药性学》主编，发表学术论文 90余篇，主编或参编学术专著 17部，获国家、部、省基金课题 7项，获军队科技进步二等奖 1项(第一完成人)、三等奖 2项、中华中医药学会科学技术三等奖 1项、广东省科学技术三等奖 1项、实用新型专利 2项。2017年获得“荣耀医者” “中华医药突出贡献奖”。
师承首届国医大师颜正华教授和中央军委保健专家臧堃堂教授，曾任全军中药专业委员会主任委员，1997-1999年在香港浸会大学理学院生物系作访问学者，从事中药降血糖药理研究和参与筹备香港浸会大学首届中医本科班。
医疗特长：擅长各种头痛及神经痛、眩晕、失眠、神经衰弱、脑血管病、中风后遗症、癫痫、脑萎缩、老年性痴呆、脑损伤及脑手术后康复等脑病专科。并诊治急慢性咳喘、慢性胃肠疾病、月经病等内科杂病及肿瘤的中药调治及亚健康中医保健治未病等。
