喝酒不利于我们的健康，尽量不喝酒是最好的。但有的时候，你又必须喝。因为酒已经成了日常交际必不可少的东西，不管是宴会应酬还是庆祝，或者是平常的小聚会，都难免需要喝酒的时候。但是很多人酒量不好，喝醉酒后不仅难受，还容易误事。那么有什么技巧可以不容易醉呢？
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️喝酒快用上这几个技巧
1、饮用前，不要喝大量的水，但也不要空腹，️吃点东西吃个七分饱，能够给肠胃一点保护。
2、️饮酒前半小时喝一瓶牛奶，饮用牛奶可以促进乙醇的分解并保护胃粘膜。由于脱水导致的盐分流失，您可以喝一些淡盐水或补液盐。
3、不要空腹喝酒，这样的话酒精会被快速吸收，很易喝醉；最好在喝酒前️吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄，利用脂肪不易消化的特性，以保护胃免受酒精渗入胃壁，可以延长体内乙醇的吸收时间。
4、饮用时，️避免饮用刺激性饮料如冰水、柠檬水，不要喝碳酸饮料如可乐、苏打水，这些饮料中的成分可以加速身体吸收酒精。
5、️喝白酒，不要一口闷，分几口喝掉。喝啤酒，你必须等气体没掉再喝。否则，腹部气体上升会很不舒服。
6、因为酒精对肝脏有害，️饮酒时应该吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂具有保护肝脏的作用。
7、️不要喝太快。饮用五分钟后乙醇可以进入血液，血液中的乙醇浓度可以在30-120分钟达到峰值。当快速饮酒时，血液中的乙醇浓度迅速上升，醉酒状态很快就会出现。如果你慢慢喝，你就有足够的时间来分解乙醇。产生的乙醇量很少，不容易喝醉。
8、喝酒时，最好吃️猪肝。这不仅是因为它的营养丰富，还因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力。喝酒的人经常会导致体内维生素B的流失，猪肝是维生素B最丰富的食物。
9、喝完酒喝点️果汁。喝完后可以喝一些果汁，能够保持不醉的状态。果汁含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢，甜点也有类似的作用。
10、️呕吐后不要立即进食，特别是烧烤食物。
这些技巧在下次喝酒时你就可以试试了！
