小敏在家中排行最小，是家里的“宠儿”，平时轻活重活都轮不上她，她也理所当然地享受着家里人的溺爱。
平时没事干就睡到日晒三竿，起来也不刷牙，要么直接咕噜咕噜大口喝水，要么直接吃午饭了。家人也劝过她不少次，起床后一定要刷牙，否则和人靠得太近都会被熏死。
可小敏执意不听，这一晃就是几年，眼看着她的牙齿也变得越来越黄。年龄大了，小敏也到了爱美的年纪，这才百般后悔。
事实上，我们都知道早起要刷牙，否则不卫生，但除此之外，晨起不刷牙会有什么危害呢？
️早上不刷牙，会发生什么？
不管是早晨还是其他时间，刷牙都会将附在牙面上的是食物残渣以及牙菌斑、软垢等都刷掉，可以保持牙面的光滑洁净。
避免食物残渣利用分解出毒素，刺激牙龈引起的牙龈炎症，也会避免这些细菌利用食物残渣产生酸性物质，伤害牙釉质，还可以避免细菌分解的物质产生臭气形成口臭，所以刷牙史有好处的。
早晨不刷牙对牙齿危害则是很大的，如果早晨起床不刷牙，这一整天️牙齿都会处于脏脏的状态，即便是进食，️牙面上还会堆积很多食物残渣形成的软垢。
软垢再钙化形成牙石，牙石就会附在细菌上，这些️细菌刺激牙龈可能就会红肿出血，并且触碰后会疼痛，导致牙槽骨吸收，最终会形成牙周病。
另外经常不刷牙，牙面细菌堆积过多，也会️引起龋齿龋病，所以早晨一定要记得刷牙，不管多忙。
️那么有些早晨比较忙，来不及刷牙，喝点水漱口可以吗？
不刷牙就直接喝水，看似是一件小事情，不会对人体有什么危害，但是经过一整晚的睡眠后，️口腔会滋生大量的细菌，我们的舌苔也会变得厚腻泛黄。
如果不刷牙就直接喝水，那么口腔的细菌会直接带进身体内，因此早晨起床喝水是习惯，但尽量在️刷完牙后再喝水，防止口内的细菌直接进入身体。
建议大家在刷牙的时候把舌苔也及时清理，更有益于口腔健康。
既然说到刷牙，那么久不得不聊一聊刷牙常见的细节性问题。
️这5个刷牙误区，最好赶紧改正
️误区一：使劲刷
有很多人认为刷牙越用力，刷的越干净。其实并不是，过度用力刷牙，反而会伤害到牙齿，反而会适得其反。️建议用手腕的力量刷牙，而不是用手臂使劲刷。
️误区二：牙刷沾水
刷牙前沾水，很容易起泡，太多泡沫不仅会让人快速结束刷牙，刷不够三分钟，而且还不利于牙齿的清洁，挤完牙膏不沾水，并且刷出微沫洁癖，才能达到最佳的清洁效果，所以刷牙是不用沾水的。
️误区三. 冷水刷牙
️牙膏中有效成分发挥最大作用的温度为37℃左右，如果使用冷水则会让牙齿敏感的朋友们感觉牙齿更加的酸涩。
️误区四：牙刷不更换
牙刷天天接触牙齿，难免会有细菌残留，加上牙刷长时间放在比较潮湿的卫生间，容易滋生细菌。时间久了，牙刷上会布满细菌，危害身体健康，️建议每3个月更换一次牙刷。
️误区五：只横着刷牙
横着刷牙，特别是横着使劲刷，日积月累会严重️损害牙体表面的保护层牙釉，从而引起牙龈炎，牙齿敏感以及口腔异味等一系列问题，建议大家把牙刷向牙根方向倾斜45度，在牙龈边缘位置刷。
步骤二：接着刷前牙舌面、牙刷竖放，用适当力度从牙龈刷向牙冠。
步骤三：最后再刷牙齿的咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面前后上下移动清洁。
不仅如此，刷牙时如果发现牙龈出血的情况，应该及时检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛保健牙刷，避免牙龈出血。最后刷牙一定不要图快，能清理干净才最重要。
️参考资料：
[1]燕子.网传的这些“刷牙误区”是否正确呢？[J].药物与人，2012：76-77.
[2]张艳玲，张欣奎.不同材质刷毛的手动牙刷刷牙效果的临床评价[J].实用口腔医学杂志，2018：117-120.
