作为常年减肥、又常年瘦不下来的人，总会做一个美梦：要是睡一觉就能瘦下来，那就太好了！不要以为这是天方夜谭，睡眠真和体重有关系。
我们每天睡多少才合适？
2015年，美国睡眠基金会发布了️不同年龄段人群的睡眠时间推荐[5]。
0-3月新生儿：14-17小时；
4-11月婴儿：12-15小时；
1-2岁幼儿：11-14小时；
3-5岁学龄前儿童：10-13小时；
6-13岁学龄儿童：9-11小时；
14-17岁青少年：8-10小时；
18-64岁成年人：7-9小时；
65岁以上老年人：7-8小时。
别熬夜，今天早点睡觉吧！
