7月17日以来，河南遭遇极端强降雨，而在昨日下午16至17时，河南郑州雨量达到201.9mm，相当于1小时下了去年1/3的降水量，这也是全球大中城市的小时雨强最大记录。
暴雨下的洪水持续涌入城市，郑州市区出现严重内涝，而暴雨洪灾中，水就是最危险的元素。
人不仅极易被洪水裹挟，还有涉水遭电击的风险、感染痢疾/霍乱等疾病的风险。因此，此时你应该尽一切可能避免涉水，远离低洼。如果涉水无法避免或已经涉水，那么事后要做好个人防护，卫生清洁工作。
除此之外，️ ️1、如果你未经雨水淋湿，身体未浸泡 （1）保持现状，身处高处，不要涉水。听从居委会等官方安排，不要轻举妄动。 （2）储备好足量的生理期用品。 （3）储备足量的干净水源，用于日常生活与私处清洗。 ️2、如果你身体已经浸泡过水 （1）尽快脱离涉水环境，离水后更换湿衣，用温热水清洁身体，并及时更换生理用品。 （2）使用️干净的温水清洗外阴即可（️不要用洗液，更不要清洗阴道内部），避免细菌感染。 （3）在接下来三天，要️关注下私处的分泌物，如果分泌物变黄且有异味，要及时去医院进行检查就诊。 ️二、孕期妈妈 ️1.尽量不要涉水 已经涉水的，要及时清洁身体，消杀细菌，做好私处护理工作，有条件的可以去医院进行检查。 2.等待救援期间应️避免慌张，避免用力呼吸，尽量减少走动。采取最舒服的姿势平躺或侧卧，尽量放松心情。 3.与外界️保持紧密联系，让外界知晓自己及家人的情况。 4.孕晚期宝妈特别注意： （1）身边要有人 24 小时陪护，一旦出现异常，可以及时处理； （2）注意️收集待产医院情况，并同医院方保持紧密联系，也可以同时多联系几家医院，做好备选方案（有些医院可能会无法运转）；家人时刻关注灾情动态，️做好到医院的路线规划，避免紧急状况下慌手慌脚。 5.孕期女性更须️关注用水健康问题 进食饮水不洁净可能会导致腹泻，从而影响胎儿发育，甚至可导致流产和早产。 6.️警惕危重症 如果出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、阴道出血、胎动突然增多/减少，应立即与医生取得联系。
