不少人称睾酮素是男人味的象征，不过它还能治病，你听说过吗？
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既然睾酮素这么重要，一旦缺乏缺乏可导致哪些问题呢？
多项研究显示，睾酮缺乏与️男性代谢综合征密切相关。内脏脂肪是一个活跃分泌的组织，它产生的物质可️抑制内源性睾酮的分泌，而睾酮可促进内脏脂肪代谢，一旦两者恶性循环，即可造成️肥胖、高血压、高血糖等血脂水平异常，以及️胰岛素异常相关因素的疾病。
此外也有研究发现，️中老年男性睾酮缺乏
发表在国际杂志《国际阳萎研究期刊》的研究表明，️低睾酮水平是男性心血管和全因死亡率的独立危险因素。睾酮水平过低对动脉粥样硬化、血管硬化、高血压这3种慢性疾病有深度影响。
️二、正常的睾酮水平是多少？
医学上，成年男性的正常睾酮水平为️14～25.4nmol/L，女性为0.7～3.1nmol/L。那么，我们要如何判断自己的睾酮是否正常呢？最准确也是最科学的办法，就是去医院进行️激素六项检查。
不过，不同地方、不同医院的睾酮水平标准可能存在轻微差距，如果结果出现异常，应该让医生给出专业建议。
当然睾酮也不是越多越好，分泌过多同样会引起皮肤油腻、秃顶、精子质量差等问题，所以还是要控制在一个合理范围内比较好。
️三、5点特征，说明睾酮分泌好
睾酮水平旺盛的人，身体状态跟睾酮缺乏的人会有比较大的区别。
️体毛旺盛
男性激素旺盛，在毛发就会有所体现，比如腿毛、胡须会比较旺盛。
️声音低沉
男性在青春期后声音会发生变化，而睾酮水平越高的人，声音也会变得更加低沉、有磁性。
️肌肉结实
睾酮水平关系着男性的肌肉，它可直接影响男性肌肉生长，睾酮水平高者，
️四、不用吃药，如何促进分泌？
对于睾酮水平较低者，其实通过改善生活细节就可以有所提升。
️1、增加蛋白质、 ️4、避免酗酒，保证睡眠 酒精摄入会抑制睾酮激素水平，还会损害血管健康，促进多种疾病的发生。研究显示，从睡眠8小时减少到5小时，持续5天，睾酮减少了10.4%，充足的睡眠不仅有助于恢复身体，也能保持肌肉增长，维持正常的睾酮分泌。 对于男性来说，睾酮与身体健康密不可分，想要保持旺盛的睾酮水平，就从今天开始加强锻炼吧！ ️参考资料： [1]高冰,张志超.男性睾酮缺乏的多因素分析[J].中国性科学,2013(09):7-9. [2]睾酮疗法对男性心血管是好药还是毒药？丨ACC.21.医学界心血管频道. 2025-05-17 [3]出现这10个症状，可能是男性“更年期”来了！.医学界内分泌频道.2020-12-30
