对很多人来说，冷热酸甜不是想吃就吃，大热天喝口饮料都会牙疼得倒吸一口凉气，小心翼翼吃东西也会突然“疼”你没商量。
广州市红十字会医院口腔科副主任、主任医师翁春辉表示，牙齿不好多因龋齿，即老百姓所说的“虫牙”。
那么，这个“虫”是怎么在口腔里产生的呢？
️清洁不当惹上牙菌斑，导致牙体破坏
“简单来说，当牙齿表面清洁不当时，细菌聚集形成‘牙菌斑’，吸收唾液和食物中的糖分，细能利用蔗糖产酸使牙齿脱钙龋坏进而破坏有机质，形成牙洞，即龋洞。”翁春辉说。此外，口腔内唾液的流速、流量、成分、牙齿形态和结构等口腔环境也会对龋齿的形成产生影响。
医生表示，牙洞在较浅时无明显感觉，随着牙体破坏程度的加深，牙齿可出现食物嵌塞，甚至一过性冷热刺激敏感等。
对于病变未波及牙髓的深度较浅的龋齿，患者可以通过树脂充填的方式将牙齿外形“恢复如初”。“但如果龋齿没有及时治疗，则可能会发展成牙髓炎、根尖周炎，甚至可能会造成整颗牙齿被腐蚀。” 翁春辉表示，这种情况还会引起强烈的痛感，给患者带来无法预期的不良影响。
️高效清洁牙菌斑，预防牙病
其实要想避免上述这些严重疾病，最好的方法就是做好预防，注重日常的口腔清洁与护理，通过正确有效的刷牙及牙线清洁，杜绝“牙菌斑”在牙齿表面附着，自然就能从根本上抑制“龋齿”的出现。那么，如何高效的清洁牙齿表面的牙菌斑呢？
翁春辉介绍，日常最有效的预防就是刷牙和使用牙线。
巴氏刷牙法：又称水平颤动法。 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。
竖转动法 （Rolling法）：适合牙龈退缩者，选择软毛或中等硬度的牙刷。
1.刷毛与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈，加压，使刷毛与牙齿长轴45度角。
2.转动牙刷，使刷毛由牙龈缘刷向合方。
3.每个部位转刷5—6次，然后移动牙刷位置。
以上两者综合运用，可取得较好的效果。
另外，使用牙线棒时，轻轻地将牙线放入齿缝间，上下齿缓慢咬合使牙线慢慢滑入牙缝，前后移动剔除齿垢。牙线棒通过牙线来清除牙缝隙内的残渣以及牙齿邻面的牙菌斑，以保持口腔卫生。
两个牙齿之间临面清洁比较困难，除了使用软毛细毛的牙刷外，建议使用牙龈冲洗器，即水牙线来清洁牙间隙。
牙龈冲洗器是近年来新出现的口腔清洁工具，它通过高速的水气雾或水流通过两牙之间的缝隙来进行清洁，不损伤牙龈的同时，也减少了牙线嵌入时对牙龈的压迫。
“值得注意的是，漱口不能替代刷牙。”翁春辉表示，虽然有些漱口液含有药物成分，可以抑制菌斑生长，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的机械方法。“漱口只能作为刷牙之外的辅助手段。”
为增强广大市民对牙齿健康的关注，普及口腔护理常识，学会保护牙齿的技能，广州市红十字会医院口腔科特举办健康讲座活动，欢迎各位市民参加。
讲座时间：每月末最后一周的周一
讲座地点：口腔科门诊候诊大厅（门诊楼七楼）
（通讯员：胡颖仪、孙冰倩）
