大家平时多久洗一次头？
前段时间，网络上“多久洗一次头”的话题，吸引了不少人的关注，每个人的说法都不太一样。
️@天天加班：谢邀，头上已经没有头发可以洗了。
️@安然：我一天不洗头就浑身难受，所以天天洗！！感觉每天洗一次才干净！
️@四六级全过：4天才洗一次，对不起给小仙女们丢人了……
️@逃离世俗：难道就我一个人一年洗一次？
……
️一、到底多久洗一次才正确？
洗头是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，让秀发清爽飘逸。但头发“脏不脏”除了与环境、生活习惯有关，还要看个人的发质。
️1、油性发质
油性发质的人，往往油脂分泌旺盛，头发非常容易出油。
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️2、干性发质
相对而言，干性发质的人由于油脂分泌不足，头发会比较干枯毛躁，尤其是在气候干冷的地区，毛发容易打结、拱成一团，甚至引起皮屑。
因此，干性头发不宜洗得太频，️一般隔两三天洗一次就可以。
️二、为什么有些人天天洗头，头发还是很油？
此时有读者要质疑了：自己是油性发质，基本上每天都要洗头，但头发越洗越油，看上去好像几天没洗头一样，好尴尬啊。为什么每天洗头，还是那么油呢？
四川大学华西医院️皮肤性病科冉玉平教授解释，头皮与脸上的皮肤一样，布满着许多皮脂腺，️而腺体的 ️其次是体内雄激素水平。 皮脂腺的分泌还取决于体内的激素水平，尤其是雄激素，这也是青春期男性、孕期女性的头皮更容易出油的原因之一。 ️最好，还要看个人生活习惯，是否经常熬夜、吃高油食物。 经常熬夜的人，会发现头发比正常作息更容易出油。不良的生活习惯、饮食习惯，都会造成激素水平紊乱，刺激皮脂腺，导致油脂分泌速度加快。 ️三、早上洗头和晚上洗头，哪一个更健康呢？ 有不少关于洗头的传言称：早上洗头容易感冒，且不利于血管健康；天天洗头，更容易有头皮屑……️到底，洗头有没有最佳时间？ 相对其他时间段，早上洗头确实对身体的影响大一点。起床后，身体机能正逐步复苏，血液循环还没恢复到日常状态，血压波动大，这个时候洗头，血液集中在头部会加速血液供给，造成较大的负荷。 ️但这不是绝对的。如果想在起床后洗头，可以先洗脸、刷牙，吃个早餐，等身体适应，血压稳定，再进行洗头。 ️四、3个洗头误区，你还在犯吗？ ️·洗发水直接倒在头上 你洗头时，是不是直接把洗发水倒在头皮上，然后慢慢用手揉搓？要改！这个习惯对头皮伤害很大。市面上的洗发水即使标榜着“无伤害”字样，但本质上都是化学制剂，如果长期与头皮直接接触，或多或少会带来不良刺激。 对于皮肤敏感者，甚至会出现一些过敏反应。 ️正确做法：先用手接住洗发水，再抹到发干或发梢上，充分搓出泡沫。 ️·用指甲抓头皮 头皮有点痒，先用指甲挠一挠，真舒爽啊~~但是，这个习惯要改！ 你可知道，指甲其实是很锋利的，而头皮比身上的皮肤更脆弱，如果力度控制不当，可能就会划伤头皮。若是细菌从伤口处进入，可能导致头皮炎症的发生。 即使头皮没伤，指甲也会对毛囊、毛孔造成刺激，增加皮脂腺的分泌。 ️正确做法：洗头时，应该用️指腹按摩头皮，力度无需过大，还能缓解疲劳。 ️·护发素当洗发水用 用了护发素，头发顺滑不少，干脆直接用护发素洗头，省心又省钱？要改！ 护发素不能替代洗发水，不能与头皮接触，一般适用于发干、发尾。如果不慎接触到头皮，应立即冲洗掉，否则残留的护发素容易堵塞毛囊，造成伤害。 ️头皮与脸皮一样，需要我们的细心对待。除了科学洗头，日常也要注意保护头发，当户外紫外线较强时，建议使用遮阳帽、遮阳伞等隔离伤害，你学会了吗？ ️参考资料： [1]常辉.正确护理头皮让头发更健康[J].中华养生保健,2012(1):1. [2]钱苏苏.科学洗发才能保证头皮健康[J].中华养生保健,2016(4):2. [3]吴文育.洗头这件小事,也有八大误区[J].大众医学,2020(7):2.
