️“你听说了吗？隔壁老王胃癌晚期！”
“别瞎说，昨天我还和他下棋来着，他那身子骨好着呢。”
公园一角，两位老人一边下棋一边聊起小区近来发生的新鲜事，一阵唏嘘，而故事的主人公老王也是他们60岁“老年天团”的一员，棋力深厚，可是前段时间️突然消瘦、胃部不适、吃饭时呕吐不止，不得已去医院就医。
老王在医生的建议下做了一系列检查，结果显示，老王的️胃壁十分坚硬，有病变现象，肚子内部的血性腹水很严重，最终被确诊为胃癌晚期。
老王的确诊消息传出，公园的老朋友们可坐不住了，因为老王平时身体一向康泰，是公园里的乐观派，如今突然之间传出胃癌，命不久矣，不免让老朋友们心生疑虑。
️明明看起来身体倍儿棒，却突染恶疾，而公园里一些走路颤巍巍的老年人却更长寿，这究竟是怎么回事呢？
️一、身体好和免疫力强是一回事吗？
在生活中，人们常常会遇到这样一类现象，一些平常看起来身体强壮、精神十足的老人在面对疾病和意外风险时，往往死亡率更高，相反一些看起来颤颤巍巍、身体瘦弱的老人却能够长寿，这是为什么呢？答案是人们眼中的️身体好和免疫力强其实是两回事。
在寻常人眼中，所谓身体好，就是指能吃、能睡、能走，生活的各方面不受疾病的限制，但这并不代表人体内没有病灶，也不表示人体的免疫力就很强。毕竟谁也没有透视眼，能够透过现象看本质。也就是说，️人们眼中“身体好”的人身体局部有可能隐藏着看不见的疾病，免疫力低下，这些小的病灶积累下来最终形成了大病，才造成了严重后果。
通常情况下，免疫力在人体内维持在一个水平，它是不参与人体的生命活动的，只有当人体受到病毒、疾病的侵扰，免疫力才会有所反应，换句话说，免疫力对应的就是疾病，就像是光明与黑暗，因此在人体表面“和平”的状态或有一些隐形病灶，如：基因突变等，免疫力是不会表现出强弱的。
️二、为何身体强壮的人会突然得大病？
如上所述，人们判断一个人健康与否，往往是通过表象来看待的，比如：️身心、肠胃、心脑血管、消化系统等没有大问题，都算是健康，因此当一个表面上健康的人突然病倒时，就难以理解，其实从医学的角度来看，恰恰是这类人更容易病倒。
哈尔滨医科大学附属第一医院姜波医生表示，临床治疗中，一些看起来小病不断的人比健康人群“更难”生大病，这是因为在长期的小病治疗中，这类患者出现在医院的频率更高，️在医生的诊断和一些筛查手段的预防下，大部分疾病早期就可以有效预防，比如：肺癌、胃癌等。此外，️长期容易患小病的人️对自己的身体观察细致，也更喜欢储备医学知识，在疾病预防方面比一般人做的更好。
相比之下，一些表面健康的人其实更容易对自己的健康抱有盲目自信，很多时候️对小症状重视不够，等到病情发作后果却很严重。就拿胃癌来说，早期症状只是肠胃不适，很容易被人忽略，但是一旦发展到中、晚期，治疗上却非常困难，因此很多平时身体强壮的人一发病往往就药石无灵了。
️三、强壮的人患癌症、“病秧子”反而长寿，这到底是为何？
强壮的人和“病秧子”之间之所以会形成这种差别，或许也和先天条件有关。
身强体壮的人先天上肯定是由于基因免疫力较高，后天生存质量也更有保障，因此平时很难生病。而人们常说的“病秧子”先天免疫力不高，但是后天长期的小病“锻炼下”，自身的免疫力往往得到提高，其次️在长期的疾病和药物治疗下，这类人对病毒、细菌和一些疾病的耐受性更强。
从这个角度来看，身强体壮的人和病秧子相比，就像是一个先天优越的富家公子，而后者就是在底层摸爬滚打的有志青年，面对疾病造成的困难和挫折，病秧子所表现出的耐受性、敏锐性更容易对抗疾病。
当然上文中提到的，️小病不断的人在预防和筛查方面的过人之处，也是他们不容易患上严重疾病的重要原因。
️四、坚持做好这4件事的人，患癌风险大幅降低！
癌症是21世纪医学史上仍未攻克的难题，也是人们在生活中最害怕的疾病，但是很多癌症可以通过预防来降低罹患风险。️世界卫生组织所属的国际癌症研究机构发现：只要措施到位，新发癌症有接近50%都可以有效预防。
️1.戒烟戒酒
医学研究发现，️烟草燃烧会产生7000种以上的化合物，这些化合物绝大多数都属于有害物质，致癌、促癌物质多达数百种。医学调查数据也显示，️吸烟是导致世界范围内疾病、死亡案例的直接原因之一，因此生活中人们要尽量戒烟，避免吸二手烟、三手烟（二手烟、三手烟中的部分有害物质浓度比直接吸烟摄入更高）。
医学权威刊物《柳叶刀》上曾提到，️酒精每年导致世界范围内280万人的死亡，医学研究也证实，无论多少，只要摄入酒精就会对人体造成损伤，️酒精的安全饮用量是0！因此戒酒才是保护健康最好的方式。
️2.健康饮食
大量的研究证实，饮食结构也会影响癌症发病率，️红肉和结直肠癌的相关性非常高，而膳食纤维则有助于降低其发病风险，因此建议大家遵循健康的饮食习惯。
️3.保持体重和腰围
️久坐不动和肥胖也是导致癌症的两个危险因素，生活中，人们要注意防止久坐和肥胖，保持适量的活动，尤其是工作性质需要久坐的人群可以每隔一段时间就活动身体，保持充足的血液循环。
国际癌症研究机构发现，️肥胖会增加13种以上的癌症风险，比如：肾癌、肝癌、甲状腺癌等，因此建议人们可以通过保持体重和腰围来抵御风险。《BMC医学》上也写道：️腰围越粗带来的癌症风险也越高。保持体重和腰围可以参考世界卫生组织制定的BMI身体质量指数标准。
️4.保护皮肤免受紫外线照射
皮肤在紫外线的照射下时间越久，皮肤癌风险越大，生活中可以️用防晒霜（出门前20分钟涂抹最佳，出门后视阳光强度和户外活动时间及时补充）、遮阳伞、遮阳镜等抵御紫外线对皮肤的损伤。
在维护健康的道路上，不管身体是否健康，又或者免疫力强弱与否，做好预防是每个人对抗疾病最好的手段。
参考资料：
［1］《国际癌症研究机构公布：坚持做好这12件事的人，患癌风险大幅降低！》. 健康时报. 2025-12-02
［2］《强壮的人患癌症、体弱的人却活得久，这到底是为何？》. 北青网. 2025-03-01
［3］《为何平时强壮的人会突然得大病，“病秧子”反而长寿？医生：这是有原因的！》. 健康时报.2021-12-29
