许大伯退休几年了，闲来无事，跟着小区几个老邻居学会了打麻将。这一打，许大伯就迷上了，经常不回家，围着麻将桌一坐至少一个半天。
许婶很生气，埋怨许大伯就顾着自己玩乐，家里都不管不顾。
尤其是自己这几天生病了，没力气做饭，许大伯就把她一个人扔在家里挨饿，自己顾着去麻将馆。许大伯还说：“她又不是三岁小孩，生点小病还得让人照顾啊？真够矫情。“
许婶非常失落，夫妻俩感情越来越差。其实早在2年前，️因为许大伯爱打呼噜，️
️一、为什么不少夫妻中年后，会分房睡？
夫妻分房睡似乎越来越常见了，一项针对3000美国人的调查中，有31%的人会选择分房睡。在日本，有报道称四成夫妻会分房睡，尤其是上了年纪的人。
夫妻分房睡在外人看来，似乎与“感情破裂”离不开关系，但其实中年后夫妻分房睡，除了和感情不和有关外，可能还受到这些因素影响：
️照顾孩子：对于普通家庭而言，夫妻双方工作，一旦有了孩子，又没有老人帮着带，可能就有一方要做出牺牲。
这时候为了更方便照顾孩子，可能就会分开睡觉。尤其是孩子刚出生的一段时间，夜里也需要人。
️睡眠质量差：随着人的年龄增长，老人睡眠较浅，容易被声音打断。有数据统计，️同床共眠被打扰的几率增加50%，这种干扰会增加患抑郁、心脏病等风险。因此，不少人为了保证睡眠质量，也会选择分房睡。
那中年夫妻分房睡好不好呢？
对此，中南大学湘雅医院心血管内科主任医师杨天伦提醒，️分房睡对于有心血管疾病的中老年人来说，容易发生意外。如脑卒中，易发生在夜间或清晨，夫妻分房睡很难及时发现，以致错过了黄金抢救时机。
此外，夫妻分房睡不利于沟通，两人可能会产生孤独感和失落感，影响夫妻感情，也不利于健康。
️二、人到中老年，还能过“夫妻生活”吗？
不少人认为人过了60岁以后，再继续过夫妻生活似乎是一件“不见得光”的事情。随着年龄的增长，同房的频率也越来越低。这其中与家庭牵绊、身体原因、疾病等种种因素，都可能会让他们对性生活失去了兴趣。
但其实即使上了年纪，安全的同房生活对身体的好处可不少：
️1、延缓衰老
适当的性生活可以增加骨质密度，减缓男性睾酮下降速度，提升肌肉强度，对于老年常见的骨质疏松、骨折等有很好的预防作用。
️2、缓解心理压力
老年心理学研究发现，性生活有助于预防老年人的抑郁症、狂躁症等心理疾病。
️3、刺激性激素
性功能需要性激素维持，而若久无性生活，就会降低性激素的分泌，影响性器官的功能，夫妻两人会失去性欲，甚至失去活力和自信。
当然，中年夫妻随着身体变化，房事上也不能如年轻时“横冲直闯”。
考虑到体力，中老年夫妻性生活最好在起床后，或精力比较充足的情况下进行。动作不宜过猛，时间也不宜过长。️若过程中出现头晕、气短等不适，应立即停止动作。
️三、夫妻分房，不一定婚姻必亡
对于传统家庭，夫妻分床或分房，意味着离婚前兆。但越来越多的真实案例告诉大家，分开睡觉，并不一定见得是坏事。
53岁的Jennifer Adams和老公结婚14年，夫妻两人每天都分房睡，但感情仍然甜蜜。
Jennifer表示，️自己婚姻的幸福秘诀就是分房睡——晚上短暂的分别，反而会加深彼此思念，当早上见到对方的那一刻，就会互相拥抱，感觉到满满的幸福。
英国布拉德福德大学Duncan教授2014年发布了一项针对英国分居婚关系的研究报告，研究发现：不少受访者都会选择带着距离感的婚姻模式，他们认为分居婚关系与同居一样，都需要对伴侣保持忠诚。
研究还发现，分居后可以为婚姻关系带来新的能量：
️孤独感降低：分居后，爱情不再是唯一重要的联系，会有其他不同的人际连结带来更多能量。
️拥有更平静的心灵：对于渴望工空间的人，分居后在保持亲密的同时，也不会失去自我。
️拥抱“流动的爱”：不再将爱情局限于夫妻之间浪漫爱情，爱情成为一种更大、更温暖的能量。
若夫妻有了分居的想法，该如何开始呢？
首先，️一定要和伴侣进行充分沟通，这也是最基本、最重要的一点。如果冷不丁告诉伴侣要分房睡，那真得会让人误会。
如果在进行分房睡的过程中，一方认为感情变淡，应随时调整，及时喊停。
不过，说到底，分不分开睡，还是伴侣双方共同的选择，且前提都要建立在双方舒适且不影响感情的基础上，若是带着怨气、带着误解分房，这就只会让感情走向极端，伤心又伤身了。
参考资料：
[1]《分床睡就是分手前兆？不，两个人关系更好了...》.英国报姐 .2019-04-13
[2]《「分居婚」：结婚了但分开住，这种新式婚姻有哪些利与弊？》.KnowYourself .2022-03-16
[3]《年轻人千万别随便同居，否则……》. 第十一诊室. 2025-11-20
