成年人出现感染性疾病，如感冒、腹泻等时可能会发烧。非传染性疾病，比如中暑或甲状腺机能亢进也可能引起发烧。面对这种情况，可以采取一些快速退烧的方法。
在家中，可以用塑料袋装冰块制成简易冰袋，放在患者的前额、颈部、肘部、腋窝和腹股沟等浅表大动脉处进行物理降温。此外，用30℃左右的温水或约40%浓度的酒精擦拭这些部位也能达到类似效果。需要注意的是，避免对心脏前方及背部进行擦拭。
多喝温热开水是另一种有效的解热方法。当人刚发烧时，饮用温水能够促进皮肤出汗散热。同时，穿着应保持温暖，不要因为感觉热而减少衣物以免加重病情。
发烧期间身体通常会感到虚弱头晕，此时不宜过度劳累，最好卧床休息并盖好被子以恢复体力。
煮姜水泡脚也是一种缓解由感冒引起的发烧的好办法。边加热水边泡脚直到出汗，这一过程可能需要超过30分钟。
当体温超过38.5℃时属于高烧状态，如果上述物理降温措施无效，则应及时就医。医生可能会开具退烧药物甚至建议打退烧针来帮助降低体温。
补充维生素C有助于提高免疫力、消炎退烧。适量摄入富含维C的食物或者直接购买相关补品都是不错的选择。
使用退烧药物时务必遵照医嘱服用。如果感觉不适且无法通过自我调节恢复健康，应当尽早寻求专业医疗帮助。
对于头部冷敷来说，可以将冰袋置于枕下或将冷毛巾敷于额头，这有助于缓解症状。记得定期更换冷敷物以增强效果。
虽然以上提到的方法可以帮助成人迅速退烧，但最根本的还是平时加强锻炼提升自身抵抗力，从而减少生病的机会。若长时间持续高烧且常规处理无明显改善，请尽快去医院就诊。
