64岁的刘叔数月前发现自己️腹部摸着有点硬，而且逐渐隆起，因身体并未察觉到其他不适，自己的日常饮食、精神状态、体重等方面均无异常现象，便没有在意，以为是上了年纪的“啤酒肚”。
但上个月初，刘叔感觉到️后背有剧烈疼痛，还伴有排尿还困难。前往医院进行就诊，经过详细的检查发现，刘叔得肚子变大根本不是“长胖了”，而是️胰腺的体尾部处长了️巨型肿瘤。
根据影像显示，这个肿瘤大小约12厘米，堪比一个大芒果。除了体积大，还压迫到脾脏、横结肠等部位，手术难度非常大。但为了健康，刘叔最终还是选择了接受手术。好在手术过程很顺利，术后1周刘叔便顺利康复出院。
医生说，️胰腺癌是消化道常见恶性肿瘤之一，其发病隐匿，出现明显症状多数已是中晚期，患者生存率低，在肿瘤领域素有“癌症之王”的称号，️建议早预防、早筛查。
️一、肚子软的人可能更健康，是真的吗？
民间有句老话：“️腹部软如绵，百病不来缠”。在肛肠科医生看来，这句话有一定道理，腹部软硬与健康有多重关联。
腹部就像内脏的外部“保护膜”，包裹这胃、十二指肠、肝、胆、肾、输尿管等多个器官。在这些器官中，大部分都需要参与消化，所有人体摄入的食物，都要依赖它们运作，为身体提供能量。
当消化器官运作正常，肠道就会及时排出食物残渣，腹部摸起来软绵绵；当消化器官运作异常，肠道蠕动功能下降，大便久积肠道，形成干结，腹部摸起来就会硬邦邦。
除此之外，若腹部存在肠道肿瘤，阻碍粪便排出，腹部也会有明显硬感。
面对发福的肚子，很多人不以为意。殊不知，️“大肚子”一旦发硬，很可能与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性疾病升高有关。
肚子硬也不一定是疾病造成，对于一些老人，肚子“很难软”，原因有二：
1、随着年龄增加，肠道蠕动功能下降；
2、生活水平提高，饮食结构变化，常食用动物性食物、精米精面等，膳食纤维不足，会影响肠道蠕动速度，引起便秘。
️二、腹部出现五个异样，或需警惕癌症来袭
常说“肚子大，有福气”。但现实是，肚子变大，不仅意味着肥胖，还可能是疾病信号。
️河北中石油中心医院神经内科住院医师曾医生表示，若肚子出现5种异样，可能是癌症前兆：
️1、频繁腹胀
吃完饭后，偶尔出现腹胀可能跟食材有关，但持续不断频繁腹胀，则可能是️胃细胞癌作祟，患者同时伴有贫血、恶心、黑便等症状。
️2、慢性腹泻
夏天吃坏肚子引起腹泻，多数是一次性，但长期腹泻，则要警惕是癌症引起。当患者腹泻超过3个月，同时伴有腹部不适、皮肤黄疸、异常消瘦等，很可能与️胃肠道肿瘤有关。
️3、腹部肿块
无意间摸到腹部异常的肿块，应马上前往医院判断性质，尤其是较大、活动性差、表面凹凸不平的肿块，需警惕是癌症或疾病的可能。
️4、慢性腹痛
慢性腹痛可能与胃炎、胆结石、胰腺炎等有关，但如果反复出现慢性腹痛，并伴有乏力、食欲不振等，则要小心是️胰腺癌、直肠癌等引起。
️5、突然变大
腹围突然增加、肚子变大了，排除妊娠，则要考虑可能是腹腔积液引起。很多疾病可能引起腹腔积液，包括肿瘤，因此对于出现不明原因腹水，且年龄大于40，应警惕是️肝癌、卵巢癌的可能。
️三、科学揉腹好处多，但要注意四点
当发生肠胃不适，很多人会选择揉腹。
在中医看来揉腹就是“摩腹”，属于推拿的一种，主要作用于脾胃和肠道，通过按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。
结合临床实际，根据历代揉腹养生的方法，总结出“揉腹六式”，有助清理身体垃圾，保持身体健康——
️第一式按摩心窝
仰卧，两手在胸前三指（食指、中指、无名指）对接，按在心窝部位，顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左，按逆时针方向按摩21次。
️第二式指揉腹中
仰卧，双手指尖关节相对，轻放于胸骨下方腹中线上，向下按压，肚子有轻微的闷胀感后，带动皮下组织慢慢做顺时针揉动。
️第三式掌揉腹外
仰卧，两手掌放在小腹部，沿着腹部外侧，边揉边缓慢移动。
️第四式直推腹部
两拇指相对，放于胸骨下方，四指朝下，从上往下缓慢下推至耻骨联合边缘。
️第五式团揉脐周
右手抱成碗状，扣于肚脐，左手放在右手背上，带动右手顺时针环旋揉动1分钟，再逆时针1分钟。
️第六式盘坐摇转
盘坐势，上身微往下俯，缓缓摇动。先按顺时针方向摇转21次，再按逆时针方向摇转21次。
揉腹时，需要注意——
️注意姿势：以直接揉摩为宜，以正身仰卧为主。
️调整呼吸：练习时，必须凝神静心，保持呼吸匀畅，避免闭气着力。
️观察身体反应：胃肠臑动时会出现一些生理变化，如肠鸣音，腹中温热等，都属于正常反应。
️饭后不宜马上行动：揉腹不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做
要想提高腹部“软实力”，除了按摩，也要注意改善饮食结构，养成良好的排便习惯。一旦发现腹部发硬，建议及时前往医院进行相关检查。
️参考资料：
[1]《肚子越「软」生病越少？肛肠科医生尤其赞同》.生命时报.2022-11-17
[2]《继“八段锦”之后，这个流传千年的养生动作也火了》.生命时报.2023-06-12
