️“做胃镜，毋宁死！”
小李今年28岁，因为工作原因和不规律饮食患上了胃病，️但他一直忍着，难受就吃点胃药，“现在哪个年轻人没点胃病？”
大约从半年前开始，小李发现靠胃药已经无法缓解症状了，经常会觉得️上腹部不适、疼痛，去医院检查后医生建议他做个️胃镜检查。但小李怎么都不愿意，医生只好给他开了X光钡餐造影检查。
经检查可能是️胃溃疡，但也不排除其他的病变，医生还是建议做一下️胃镜和️病理活检。小李的态度依旧强硬，让医生按照胃溃疡给他治疗，出了问题算他的。
但过去半年，小李的症状并没有好转，反而越来越严重。整个人还瘦了十几斤，这时他才觉得害怕，预约了胃镜检查。
结果他被确诊为️胃癌，且病程已经发展到了中晚期。对此，医生觉得十分惋惜，如果他当时听从建议及时做胃镜，也许病程就不会发展至此。
胃癌不仅仅是中、老年人的专利，甚至刚刚大学毕业的年轻人也可能被胃癌盯上，小李并不是个例。
在癌症发病率越来越高的今天，我们该如何保护胃，如何预防胃癌呢？
️一、北大研究：每天喝茶超4克，胃癌风险增加46%？
据2022版《胃癌诊疗指南》显示，我国胃癌发病率、死亡在所有恶性肿瘤中排名第三。而在世界范围内，️我国则是胃癌的第一大国，每年占全球新发病例的️40%。且这些新诊断的患者中，仅有20%还处于早期，️80%的患者一经诊断已经发展到了局部进展期，甚至晚期。
目前为止，研究发现或可导致胃癌的几个诱因包括有️饮食习惯不良、幽门螺杆菌感染、罹患慢性胃病、吸烟饮酒、家族内有病史等。
然而，最近在坊间却流出了“喝茶致癌”的传闻，这又是怎么回事？
️北大公共卫生学院李立明教授的团队曾对45万名年龄在30~79岁的国人进行了长达10年的随访，通过问卷调查的形式对受试者的癌症发病率、饮茶量进行了收集。
最终通过分析发现，相较于每周饮茶<1次的受试者，️每日喝茶量>4g的受试者，整体癌症风险增加26%，其中肺癌风险增加62%、胃癌风险增加29%。
但是该研究存在️很大的局限性，很多爱喝茶的人都同时有吸烟酗酒的习惯，这让调查的结果不具备很强参考意义，自然也不能将所有的癌症发生归咎于喝茶。
️二、早期胃癌不痛不痒，身体出现3种变化，别大意
胃癌的治疗疗效与确诊的时机密切相关，早期胃癌患者治疗后10年生存率可达到90%，而进展期的患者5年生存率仅不到30%。虽说胃癌早期的症状并不明显，但仔细观察的话还是有迹可循的，一旦发现这几个症状，要及时引起警惕。
️1、上腹部微胀、隐痛
日常出现上腹部不适、隐痛症状时，很容易被误认为是胃炎、胃溃疡等疾病，需要提醒的是，一旦发现身体出现️无诱因的胃部闷胀、食欲下降、消化不良，还是要引起重视，及时检查确诊病因。
️2、反复的烧心、反酸
日常️反复出现烧心、反酸症状，需要警惕可能是️反流性食管炎、食管溃疡，乃至是️癌症所致。
️3、便血、黑便
早期胃癌患者约有️20%会有粪便发黑的症状，这是由于肿瘤细胞破坏了病变处的血管，导致血管发生破裂出血引起。
一旦发现黑便症状，要先排除食物、药物因素，之后还持续存在的话，则要及时就医了。
早期发现胃癌具有很高的治愈率，在日常一定要多关注身体表现，一旦发现上述的几个症状，要及时就医进行检查，切不可拖延，以免延误最佳的治疗时机。
️三、院士劝告：不想惹上胃癌，这4个习惯要坚持
️南京医科大学沈洪兵教授团队曾在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上发表过一项研究，研究指出️遗传风险、生活方式是诱发胃癌发生的两大关键因素。而且，通过改变不良的生活习惯，可显著降低胃癌的发病率。
研究人员对不同遗传风险人群坚持健康生活方式的益处进行分析后发现，保持这4种健康方式，对降低胃癌风险很有帮助。
️1、定期体检筛查
️65%的胃癌患者都得过“胃病”，这些胃病很多时候正是癌症发出的信号，但由于没有及时进行检查，以至于错过了最佳的治疗时机。想要尽早发现异常，️胃镜检查可以说是诊断胃癌的“金标准”了。
除了定期体检筛查外，日常还需要注意️防治幽门螺杆菌感染，这类感染与胃癌的发生也有一定的关系。
️2、戒烟限酒多运动
吸烟人群罹患胃癌的风险会比普通人高，酒精进入体内后则会️刺激胃粘膜，损伤黏膜组织，让胃部对于有害物质的吸收力加快，增加胃癌的发生风险。
建议日常要及时的戒烟限酒，同时要适当进行运动，运动有助于️促进新陈代谢速度加快，减少疾病的发生。
️3、调整饮食结构
饮食与胃癌的发生有直接关系，日常进食要注意以清淡为主，减少摄入高脂肪、高热量、重口味的食物。每次进食要️注意细嚼慢咽，避免让食物没有充分咀嚼就进入体内，增加胃部负担。
此外，进食时要以️温热的食物为主，切不可趁热吃。过烫的食物容易损伤食道黏膜、胃粘膜，会增加癌症的发生几率。
️4、保持心情舒畅
胃部是个“情绪器官”，长期处于不良情绪下容易导致消化不良、内分泌紊乱，让免疫功能下降，增加癌症的发生风险。
胃癌在我国十分高发，但是该病并非不可预防，日常可通过良好的生活习惯来帮助身体预防疾病发生。
参考资料：
[1]《中国人高发！死亡率前三的胃癌，关键在于早发现！》.深圳市中医院2022-06-17
[2]《警惕！胃病向胃癌转变的5个信号！这些伤胃的事别再干了》.科普中国2023-03-05
[3]《《柳叶刀》子刊发布10万中国人研究：4个习惯让胃癌风险降一半》.生命时报2020-10-27
