老人年龄划分新标准公布,超过多少算“老年人”?6件事别忘了做

fjmyhfvclm2024-11-12  16

满60岁之后,刘大伯正式从单位退休,闲下来的他总是️念叨自己老了、活不了多久了,时间长了家里人也都听的心烦到不行。

看到老爸担心自己变老、走向死亡,小刘只好带着他到医院检查。

结果检查发现刘大伯身体很健康,一点问题都没有,只是️心理上焦虑,觉得自己成了老年人。

医生解释道按世卫组织的️年龄划分标准来说,刘大伯都不算老年人,这样的说法让刘大伯惊讶不已:“60岁还不算老人,那多少岁才算老人?”

️一、老人年龄划分新标准公布?超过几岁算老人?

网传联合国世界卫生组织划分了️新的年龄标准,称“0-17岁是未成年人,18-65岁是青年人,66-79岁是中年人,80-99岁是老年人,100岁以上是长寿老人”。

️北京市健宫医院主任医师朱宏建提醒:衰老不光表现在头发变白、皮肤皱纹、身材驼背等方面,还有一些大家没注意过的衰老信号。

️三、想让自己衰老得慢一些,建议做好这6点

️河北省人民医院副院长、老年心血管内一科主任郭艺芳称:每个人都要面临衰老的来临,要想让自己衰老得慢一些,建议做好下面这几点!

️合理饮食:营养均衡、健康的饮食习惯,有利于预防脏器疾病,更好的延缓脏器衰老。建议平常要多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、蛋类等食物,少吃甜食、油腻、高盐食物等。

️保持乐观心态:乐观积极的心态,人会看起来更年轻。

️睡眠充足:睡眠不足或经常熬夜,休息不好,白天就会没精打采,因此一定要保证睡眠充足。

️坚持运动:人老腿先老,平常为了延缓衰老一定要坚持运动,规律的运动能提高免疫力、预防肥胖,还能让身材更轻盈。

️合理护肤:适合的护肤品会让皮肤容颜衰老的更慢,看起来更年轻,因此平常该做的护肤工作一定要做。

️拥有好奇心:人要有保持好奇的心态,勇于探索,与时俱进,让自己保持一个年轻的心态。

很多老人一退休闲下来就胡思乱想,觉得自己活不了几天了,每天被负面情绪所困扰,不但让家人深受困扰,也不利于身体健康。

想要老的慢一些,不妨保证合理饮食、持有乐观的心态、坚持运动等,进一步拥有更高质量的老年生活。

️参考资料:

[1]《年龄划分标准变了?65岁算青年人,79岁算中年人~~》.郭艺芳心前沿.2023-08-05

[2]《3个年龄是人体衰老“加速期”!想比同龄人老得慢、更健朗,抓住重点、用对方法很重要》.我是大医生官微.2021-11-08

[3]《身体出现这些表现,不要过度紧张,或许只是衰老了!》.健康时报.2022-10-08

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