3种暖宫食物,隔三差五吃一吃,解决宫寒很简单

fjmyhfvclm2024-11-12  15

小丽在生活中经常手脚冰凉,即便是现在天气已经逐渐回暖了,她还是经常出现手脚冰凉的现象。妈妈一直说她这个是宫寒引起的,一直让她吃一些滋补的食物,然而吃了好多年这个症状也没有缓解。

于是她就有些怀疑了,自己的手脚冰凉难道不是宫寒引起的?不然怎么会一直补都没有效果呢?于是小丽发来了私信询问小编,让我们一起来具体了解下关于宫寒的两三事。

️手脚冰凉就是宫寒?宫寒的主要特征其实是这5个

河南中医药大学第三附属医院妇产科副主任张颖表示,宫寒其实是一种常见的致病原因,也是中医里常见的辨证之一。

一般情况下,️贪凉、喜冰凉食物等引起的寒气入侵为实寒,这些寒气会停留在体内的经络、脏腑内,自然也会在子宫内停留;而一些️因为病理产物而引起的寒气堆积,则为虚寒,多为脾胃阳虚、无法正常运行水湿所致。

对于女性而言,常年的手脚冰凉不一定都是宫寒所致,️也可能是因为体内激素水平变化,如经期时体内的激素水平会有较大波动,从而导致血管收缩、血流量减少,继而引起手脚冰凉。

️本身缺铁的女性也容易出现手脚冰凉症状,因为人体缺铁时血液携带氧气的功能会下降,容易引起组织出现代谢障碍,无法产生足够的热能引起手脚冰凉。

️心功能不全的人群,也容易出现手脚冰凉的症状,心脏在体内负责将血液泵出送往各个脏器、组织,一旦心脏功能受损,导致血液无法及时地流向肢体末端,容易引起手脚冰凉症状出现。

那么,女性宫寒真正会引起哪些症状出现呢?

️1、经期异常

宫寒最为典型的症状就是女性的经期会出现异常,具体表现为️月经紊乱、量多、量少以及颜色偏暗等,还有很多女性因为宫寒而出现剧烈的腹痛。

️2、怕冷

在天气没有那么冷的时候,宫寒的女性还是会穿很多衣服。因为宫寒会导致体内血液无法正常的流向身体各处,很容易会让人感觉到寒冷,对于寒冷的感知度会比常人要敏感不少。

️3、发胖

临床上一些宫寒的女性,出现身体肥胖的几率也会比正常女性要高。因为子宫在冷的情况下,身体为了保护子宫,会在子宫周围囤积大量的脂肪,容易引起身体发胖。

️4、面色苍白

宫寒会导致女性整个人的脸色特别苍白,就是老人常说的没有气色,️嘴唇、舌苔都会发白,经血的颜色也会比常人要淡一些。

️5、其他症状

另外,宫寒的女性脸上️出现黄褐斑的几率会增加,同时在生活中还️经常感觉腰酸背痛,对于同房很难提起兴趣

宫寒的发生和生活中的一些不良习惯有很大联系,看看你有没有这些坏习惯?

️出现宫寒的女人,大都有这3个坏习惯

首先,很多女性️特别爱吃寒凉的食物,即便是在寒冷的冬季也喜欢吃冰的,而大量摄入凉性的食物容易导致寒邪内生,继而容易诱发宫寒发生;

其次,在日常生活中“要风度不要温度”,️天气稍微回暖一些就开始露腰、露肚脐,一味地贪凉,这样做也容易会导致寒邪入侵,容易引起宫寒在内的一系列问题出现;

最后,还有些女性️为了瘦身,会使用节食、吃减肥药等不健康的方式,这些方式虽然会让你快速的瘦下来,但是你的身体也会因此而出现一些异常表现,其中就包括宫寒。

有上述这些坏习惯的人群,建议你及时改掉。那么,已经出现宫寒的人该如何去改善呢?

️这几个小妙招,可帮你驱寒暖宫

长期宫寒会给女性健康带来不小影响,上文给大家讲述了不少,除此之外还可能会引起女性不孕,因为宫寒会导致受精卵着床的几率降低。想要预防宫寒,做好这几件事。

饮食上可适当地️多吃一些可暖宫的食物,如羊肉、榴莲、红糖、小米以及山楂等,下面主要介绍3种:

️榴莲是个热性的食物,具有活血散寒、补肾通络的作用,可帮助女性补气血、滋阴,同时还能起到一定补肾健体作用;

️红糖同样也是个温性的食物,进入体内后可起到温而补之、温而通之的作用,帮助身体活血化瘀、健脾暖胃;

️羊肉是个很好的滋补食品,对于一些体虚怕冷、宫寒以及肾亏阳虚的人群而言,可起到补益作用;而山楂则具有散淤活血的功效,一般和红糖一起熬制,对于女性痛经、产后淤血有不错的缓解作用。

当然,也不能盲目地只吃这些食物,在保证营养的前提下,适当吃一些这些食物即可。

生活方面一定要做好保暖措施,特别是️腹部的保暖工作一定要做好,避免寒气入侵身体给健康带来威胁。

同时还要保持健康的生活习惯,做到️早睡早起不熬夜、尽量保持稳定的情绪等,这些可帮助内分泌系统维持稳定,对于防治宫寒有很大好处。

宫寒会给女性健康带来不少威胁,预防宫寒其实并没有那么难,就是我们生活中的一些细节,相信你可以做到。

️参考资料:

[1] 《小腹凉、月经少、痛经严重是宫寒?专家:宫寒并非诊断结论》.大河健康报.2022.3.17

[2] 《宫寒导致不孕......看完你还敢“小蛮腰”吗?》.齐鲁网.2021.9.6

[3] 《宫寒挡好“孕”!5种食物让你从此告别“冰美人”》.人民网-科普中国.2020.3.30

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