粉刺｜黑头、白头、粉刺分别？3大粉刺成因及有效粉刺清除方法
黑头、白头、粉刺分别粉刺成因1：过度分泌皮脂粉刺成因2：角质过度堆积粉刺成因3：细菌感染有效粉刺清除方法1：正确洁面有效粉刺清除方法2：定期去角质有效粉刺清除方法3：使用有水杨酸的护肤品有效粉刺清除方法4：避免过度挤压粉刺有效粉刺清除方法5：均衡饮食有效粉刺清除方法6：规律作息
黑头、白头、粉刺分别
黑头是毛囊内的皮脂和角质堵塞氧化而产生的，所以表面呈现黑色或暗色，通常开口较宽；白头也是毛囊内的皮脂和角质堵塞形成的，但是白头的开口被一层薄膜覆盖，使得表面看起来是白色或黄色；粉刺虽然都是毛囊内的皮脂和角质堵塞所形成的，但内部的皮脂和细菌会引起发炎，形成红肿的颗粒状或囊状痘痘。
粉刺成因1：过度分泌皮脂
过度分泌皮脂可能是由于荷尔蒙变化、高温或潮湿气候、摄取过多油脂、糖分和高卡路里食物、长期处于高压力和焦虑状态、过度清洁面部或使用刺激性产品习惯等多种因素共同作用所致，令皮脂腺分泌过多，致毛囊堵塞，进而形成粉刺。
粉刺成因2：角质过度堆积
当皮肤表面的角质层过厚，会导致毛囊口堵塞，若皮脂线同时过度分泌皮脂，导致毛囊口周围皮脂积聚，肤况会进一步恶化，当毛囊堵塞后，皮脂无法正常排出，为细菌提供了生长的温床，细菌感染可能会引发粉刺的发炎。
粉刺成因3：细菌感染
细菌感染是粉刺发炎的一个重要因素，当毛囊堵塞时，毛囊内部的环境变得潮湿且缺氧，这种环境非常适合细菌生长，细菌在毛囊内繁殖后，可能引发红肿、疼痛和脓液等一系列炎症反应，进而形成粉刺。
有效粉刺清除方法1：正确洁面
正确地洁面是清除及预防粉刺的有效方法之一，肌肤出现粉刺时应选择温和且不含刺激性成分的洁面产品。洗脸时先用温水湿润面部皮肤，然后轻轻按摩洁面产品在脸上，有需要亦可使用温和的化妆棉或洁面布轻轻擦拭皮肤，有助于去除多余的皮脂和污垢。
阅读更多 >>>正确护肤步骤｜6大基础步骤针对肤质！完整早上/晚间护肤流程
有效粉刺清除方法2：定期去角质
由于角质过厚可能导致毛囊堵塞，所以定期去角质对粉刺清除及预防十分有效。去角质可以帮助溶解和去除多余的角质、刺激皮肤细胞的更新，加速新陈代谢，有助于调节皮脂分泌，减少细菌繁殖的机会，有助预防粉刺的形成，同时帮助清除现有粉刺。
清洁面膜推荐2024｜10+款好用深层清洁泥mask泥膜: 价钱功效一览有效粉刺清除方法3：使用有水杨酸的护肤品
水杨酸（Salicylic Acid）是其中一种BHA，能够深入毛囊内部溶解多余角质和油脂，清除毛囊堵塞，从而预防和治疗粉刺。此外，水杨酸还具有抗炎和抗菌作用，有助减轻粉刺引起的红肿和炎症。由于水杨酸是酸类成分，选用相关的去角质产品或护肤品时，要注意使用频率，首次使用时建议先测试皮肤会否过敏或脱皮，没有过敏亦应由每星期1次的低使用频率慢慢逐渐提升，避免过度刺激皮肤。
阅读更多 >>>水杨酸功效｜副作用、重点用法一次看！附BHA焕肤抗痘产品推荐！
有效粉刺清除方法4：避免过度挤压粉刺
当皮肤已经出现粉刺时要避免过度挤压，因为挤压粉刺可能导致细菌进入皮肤及损伤周围皮肤组织，引起感染和炎症反应，使粉刺变得更加红肿和疼痛，甚至会留下疤痕或色素沉澱，导致更严重的皮肤问题。
有效粉刺清除方法5：均衡饮食
正所谓「You are what you eat」，饮食和皮肤健康之间都有十分密切的关係，减少摄取高糖、高油脂和加工食品等会引起身体炎症的食物，同时增加摄取优质蛋白质、蔬菜、水果和全穀类，可以减少炎症同时改善皮肤状况。此外，均衡饮食有助于控制血糖水平、提供身体所需的维生素、矿物质等各种营养素，有助减少皮脂分泌、促进皮肤健康和修复受损组织，有效清除及预防粉刺。
有效粉刺清除方法6：规律作息
体内的生物钟和作息规律对于皮肤健康和修复都有重要的影响，透过充足的睡眠，可以有效减少压力荷尔蒙的分泌，让皮肤得到修复和再生，减少粉刺的形成；适当运动则可帮助促进血液循环，增强免疫系统功能，有助于排出体内毒素和废物，改善肤况。
图片来源 : iStock, IG@choisaaaa, IG@for_everyoung10, IG@somsomi0309, IG@charmaine_sheh, IG@lalalalisa_m
相关文章：
额头暗粒解决方法｜5大暗粒成因导致下巴、皮肤毛孔闭塞＋解决方法频密洗脸、爱吃甜食更易生暗疮？美容治疗师教你 7大护肤秘诀摆脱痘痘肌【洗化妆扫步骤】化妆扫不乾净小心烂面！美妆化妆工具有效清洁方法免惹细菌15大荷尔蒙失调症状｜改善荷尔蒙方法公开！生暗疮/月经不準怎么办？消委会暗疮贴2024｜18款暗疮贴成分评测结果！微针/含水杨酸应小心使用！遮瑕膏推荐2024｜编辑评测8款好用遮瑕膏！针对黑眼圈/泪沟/暗疮印