【25+年轻肌】日本冻龄嫲嫲获封「奇蹟的71岁」！ 6大抗衰老习惯公开！传授抗皱提拉按摩法！

很多女生都非常注重护肤，外表看起来往往都比实际年龄年轻。而日本一位嫲嫲更因冻龄外表获封「奇蹟的71岁」。上野润子育有2子，两人都已经40多岁了，更已成为3个孙子的嫲嫲。现时经营着美容生意的她，亦常常于SNS分享护肤心得！大家不妨参考看看！

年龄增长，外表却被讚「愈活愈年轻」。

️1. 睡眠时间

晚上22时至清晨2时是睡眠黄金时间，上野润子每天都会有7小时睡眠时间。保持充足且优质的睡眠质素，皮肤的状况也会更饱满有光泽。

️2. 睡眠时用平躺姿势

睡眠时面部朝天花板，侧躺或趴着睡的话，可能造成脸部不对称、眼部浮肿、法令纹加深等。如果一天睡6-7小时，一个月便有约200小时，无意识地使睑部处于变形的状态，因此保持平躺姿势睡眠非常重要。

️3. 尽量多吃发酵食品、蔬菜

发酵食品有助降低胆固醇，上野润子每天早晚都会吃纳豆，泡菜、味噌汤。蔬菜也当然不能忽略！尤其是蕃茄含有大量茄红素、维他命A/C/E，具有很好的抗氧化及晒后修复功效。另外西兰花亦含有丰富维他命C及蛋白质，对预防皮肤暗沉、皱纹等都有效果，因此会经常摄取。

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来源︰YT@junjunチャンネル, IG@junko__ueno, じっくり闻いタロウ

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