8杯水正确喝水时间表

1. 早上醒来：喝一杯温水，帮助唤醒身体和代谢。
2. 早餐前：喝一杯水，提前饱腹感，减少进食量。
3. 早餐后：喝一杯水，促进消化。
4. 上午小休：喝一杯水，补充水分。
5. 午餐前：喝一杯水，控制食欲。
6. 午餐后：喝一杯水，帮助消化。
7. 下午小休：喝一杯水，提神。
8. 晚餐前：喝一杯水，控制食欲。
9. 晚餐后：喝一杯水，促进消化。
10. 晚上睡前：喝一杯温水，补充水分、促进新陈代谢。

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