一天运动多长时间

一天运动的时间因人而异。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中至高强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。根据这个建议，平均每天应进行约30分钟的中至高强度有氧运动，或15分钟的高强度有氧运动。然而，运动时间也可以根据个人的健康状况、目标和日程安排进行调整。

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