跑山是什么意思

跑山是指在山地或山区进行跑步运动的活动。跑山不同于平地跑步，因为山地地形的不规则性和坡度的变化，跑山对身体的挑战更大。跑山可以提升心肺功能和肌肉力量，锻炼身体的耐力和协调能力。跑山也可以享受大自然的美景和清新的空气，给人带来身心放松的感受。

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