绿茶有什么好处和影响

绿茶的好处和影响如下：

1. 抗氧化：绿茶富含多酚类物质，具有强烈的抗氧化作用，可以抵抗自由基的损害，预防和延缓衰老及多种疾病的发生。

2. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素等物质可以降低血液中的胆固醇水平，预防和改善高血压、动脉硬化等心血管疾病。

3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚等物质有助于提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。

4. 促进代谢：绿茶中的茶碱等成分有助于加速代谢，有助于减肥、控制体重。

5. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸等成分有助于缓解紧张情绪，镇定神经，改善睡眠质量。

6. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚等物质有很强的抗菌消炎作用，可以预防和缓解口腔疾病、肠胃炎等疾病。

需要注意的是，饮用绿茶的时间、浸泡时间和饮用方式等细节会对其好处和影响产生影响，应根据个人体质和需求选择合适的方法。同时，绿茶不宜过量饮用，以免影响健康。

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