柠檬的功效与作用有哪些

柠檬有许多的功效与作用，包括但不限于以下几点：

1.促进消化：柠檬中含有柠檬酸和维生素C等成分，有益于消化道蠕动，促进食物消化吸收。

2.保护心脏：柠檬内的类黄酮成分具有利尿、降血压、降胆固醇、预防动脉硬化等功能，有利于心脏健康。

3.抗氧化：柠檬中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4.提高免疫力：柠檬中含有的维生素C和类黄酮等成分可以加强身体的免疫功能，有助于防止感染疾病。

5.美容减肥：柠檬中的柠檬酸可以促进体内代谢，减少体内脂肪储存，有助于减肥；此外，柠檬的抗氧化成分也有美白、抗皱等效果。

6.改善睡眠：柠檬中含有镁等矿物质，具有镇静作用，能缓解焦虑、紧张等症状，有利于改善睡眠质量。

7.减轻疲劳：柠檬中的维生素C等成分可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，减轻疲劳感。

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