发酵乳的好处

1. 增强免疫力：发酵乳中富含的益生菌能调节肠道菌群，促进免疫力的提升。

2. 改善肠道健康：发酵乳能调节肠道微生态平衡，有助于减少腹泻、肠胃不适等问题。

3. 提高营养价值：发酵乳中的益生菌能分解并吸收食品中的营养物质，使身体更好地吸收所需营养。

4. 改善消化系统：“同源异种相抑制”的原理使肠道里的有害菌无法活动，从而起到了保护肠道、改善消化系统的作用。

5. 降低胆固醇：发酵乳中的益生菌可帮助降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。

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