45-55岁是高危期也是黄金增寿期 身体反复发出的信号别放跑

如果将人生的不同阶段贴上标签，35岁以前是生命的旺盛期，35岁以后则是逐渐步入衰老的时期。身体的各种问题也会随之出现，进一步细分来看，35到45岁是疾病形成的时期，这个阶段人们可能会经历腰酸背痛、头晕头痛、四肢无力等小毛病。45到55岁则被认为是疾病的爆发期，各种疾患可能接踵而至，也被一些人视作人生最危险的十年。55到65岁是过渡期，如果之前没有明显疾病，并且继续保持良好的生活习惯，生病的概率会相对较小。到了65岁之后，属于人生相对安全的阶段，因为不良习惯带来的问题之前已经显现，而保持良好习惯的人也能继续维持健康状态。

很多人在进入45到55岁这一阶段时会感到悲观，甚至给自己增加不必要的压力。其实不必如此，这一阶段也是增寿的关键时期，把握住的人能够轻松度过下半辈子。

在这十年间，应该注意以下几点：

学会从身体各个细节了解体内脏腑的变化。例如，稍微运动就气喘吁吁或胸闷胸痛，心跳不规律，说明心肺功能可能存在异常；半夜常醒来，嘴角干燥苦涩，消化能力差，皮肤发黄，腹部疼痛，突然排斥油腻食物，手上或皮肤上有蜘蛛痣，说明肝脏需要调理；四肢水肿，皮肤瘙痒，腰酸背痛，浑身无力，食欲不振，尿量少且尿液中有大量气泡，说明肾脏需要关注；经常胃痛胀气，怕冷怕寒，口臭严重，大便稀薄，睡觉时流口水，说明脾胃功能可能存在问题。

这些信号可以帮助人们及时发现身体问题并采取科学干预措施，从而避免小病变成大问题，使危险的十年变成增寿的十年。

由于人体各个器官紧密相连，单一症状可能无法全面反映具体问题，因此养成每年体检的习惯非常重要。体检能更准确地识别出潜在问题，尤其是心血管和眼睛等方面的检查项目不能忽视。

此外，在这十年间，应养成良好的生活习惯，如每天早上起床后喝一杯水并排便，按时吃饭但不过量，保持乐观心态，规律锻炼以维持体重，坚持早睡早起。利用这十年重新培养好习惯并不难，而且能为下半生带来幸福。

虽然不是每个人都期望长命百岁，但每个人都希望健康地活好每一天，不生病，不给家人添麻烦。利用好这黄金十年非常关键，如果能吃能睡能走，精神饱满不孤独，就已经很不错了。

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