健身会引起月经推迟吗_激素,过程,熬夜,健康

健身本身不会直接导致月经推迟，但高强度、高压力的训练可能对月经产生一定的影响。

高强度的运动会导致体内肾上腺皮质激素水平升高，而高水平的肾上腺皮质激素会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响卵泡的发育和成熟，导致月经推迟。另外，长时间的运动会使身体处于一种应激状态，这种应激状态也会对下丘脑-垂体-卵巢轴产生一定的抑制作用，从而影响到正常的月经周期。

如果在锻炼过程中出现过度疲劳或饮食不规律等情况，也可能会影响内分泌系统的正常运作，从而引起月经推迟的现象。

建议女性在日常生活中注意保持规律的生活作息，避免熬夜，并且还要注意营养均衡，以维持机体的健康状态。

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