站着办公比坐着更健康？假 科学流言榜解析真相

站着办公比坐着办公更健康？“黑科技”新型保暖内衣可以实现自发热？最近发布的12月“科学”流言榜对这些问题进行了解答。

关于站立办公，有观点认为只要改成站立办公就能抵消久坐带来的伤害。实际上，长时间保持坐姿确实会增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。虽然站立办公能改善一些健康指标，但这些改善并不足以显著降低心血管疾病的风险。为了达到最佳的办公健康效果，建议采用交替坐立的工作模式，如使用可调节高度的办公桌，并每隔30至60分钟切换一次姿势，搭配简单的伸展和短暂步行活动。

对于所谓的“自发热内衣”，商家宣称其采用了“远红外”、“石墨烯”等高科技材料，既美观轻薄又保暖。但从能量守恒定律来看，热量不可能凭空产生。市面上的“自发热内衣”大多利用纤维吸湿发热的原理。远红外纺织品通过吸收环境中的能量再辐射回人体来供热，而真正的石墨烯纺织品造价高且难以量产。专家表示，轻薄与保暖本身就是矛盾的，许多“黑科技”纺织品的效果被夸大了。选择保暖内衣时，应考虑紧身度适中以保持体温。

水果加热后营养流失的问题也引起了关注。将水果加热并不会破坏大部分营养成分，只有维生素C含量高的水果加热后维生素C会有所损失。例如，苹果加热后仍保留大量营养素，适合老年人和消化不良者食用。加热后的水果膳食纤维软化，减少了对肠胃的刺激，更适合肠胃功能较弱的人群。

食用油燃烧变黑是否说明是“问题油”也是一个常见疑问。事实上，所有食用油在过度但不完全燃烧后都会形成黑色胶状物，这是正常现象。食用油的主要成分甘油三酯在高温下氧化裂解并聚合形成这种物质。提高温度进一步加热，这些黑色胶状物还可以完全燃烧生成二氧化碳和水。

同时服用多种药物时，是否需要间隔时间取决于药物的特性和相互作用。某些药物之间可能需要间隔两小时以上服用，以避免吸收环节的相互影响。大多数情况下，如果没有明确的相互作用数据，药物可以同时服用。具体如何服药应咨询医生或药师的专业建议。

创可贴和创口贴看似相同，但实际上存在区别。创可贴通常含有药物成分，具有治疗作用；而创口贴则不含药物，主要通过物理方式压迫止血。创可贴属于药品，外包装标注“国药准字”；创口贴属于医疗器械，批号带有“械”字。使用时需根据具体情况选择合适的类型。

定期输液疏通血管预防心血管疾病的说法并不准确。一些疏通血管药物在急性事件中可能有助于改善症状，但不建议长期用于预防。心脑血管疾病的预防更多依赖于长期服用抗血小板和调脂药物。频繁输液还可能增加老年患者的心衰和水肿风险。

感染登革热发烧时，退热应避免使用布洛芬和阿司匹林。《登革热诊疗指南（2024年）》建议以物理降温为主，必要时可使用对乙酰氨基酚等退热药物。有心脏基础疾病或长期服用影响凝血功能药物的患者应及时咨询医生，在指导下用药。

智能手表粘在高铁玻璃上并非“光胶现象”导致。这一现象更可能是由于屏幕贴膜材质特性形成的负压吸附。正确取下手表的方法包括用卡片插入缝隙让空气进入，涂抹少量水或洗手液破坏贴合效果，或轻轻旋转手表。

保温杯选购时，所谓的“吹气听声”法并不靠谱。保温效果关键在于真空层工艺技术。消费者应购买有合规标识和合格证的产品，并参考保温实验报告进行选择。

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