【防晒2025】女医生教你按肤质挑选防晒！拆解防晒3大迷思！口罩防晒频现粉刺暗疮！

有说「防晒等于防衰老」，不想防晒白涂，防晒份量就要用得準确！不过，防晒份量是否愈厚愈好？更有指室内都会晒黑？今期「护肤不要懒」请来了林薇医生解答夏日防晒疑难，拆解3大防晒迷思，传授按照3类肤质，挑选「无负担」防晒霜的建议。若你也有用防晒后满面油光，狂生粉刺暗疮的烦恼，就要学会以下夏日防晒Tips了！

 

️防晒份量愈厚愈好？

有不少女生经常会说「防晒过期还未用完」，这样就代表了平日防晒用量不足或是用法不当。林医生指出，防晒涂抹份量要慷慨，份量不足或不够厚度，是起不了应有的保护作用。不想防晒白涂？平日防晒份量就要用得準确了！一般面部加颈部的使用份量，约为一蚊硬币的直径大小。

此外，手及脚部位要用到两个汤匙的防晒份量，以一瓶防晒霜份量计算，一人用量可用约三分一，甚至以上。确保常漏掉的部份充分涂上，包括耳朵、肩膊、后颈、唇、手及脚背，最后可使用手掌心把剩余少量的防晒轻轻按印于眼皮上盖。

 

️防晒迷思1：坐Office/室内都会晒黑？

林医生指出，紫外线一般可分为UVA及UVB。UVB可造成皮肤直接的灼热感，甚至泛红、晒伤等；并能对皮肤造成伤害，及光老化。而UVA并不会引起即时的不适灼热，反而能渗透皮肤更深层位置，对皮肤带来更长远的坏影响。而玻璃窗可阻隔UVB，但不可阻隔UVA。所以一般室内都有UVA，尤其是在车内或飞机内，其紫外线份量都较高，所以建议室内都需要使用防晒。

 

️防晒迷思2：出门前30分钟搽防晒？

林医生提醒，出门30分钟前已经搽好防晒，特别是使用化学性防晒。建议户外活动需要SPF 30以上，日常使用SPF15 或以上。另外，涂抹防晒只是防晒其中一环而己。注意避免在紫外线最强烈的时段(早上10时至下午4时)直接曝晒。

 

️防晒迷思3：防晒用后需要卸妆吗？

至于防晒是否需要卸妆，若选用的防晒产品带防水功效，或是润色（Tinted）、遮瑕效果，这类防晒用后都需要卸妆。

 

️女医生话你知 针对3类肤质挑选防晒！

油性肌肤挑选防晒Tips：

夏天天气闷热皮肤易出油，油性皮肤人士容易生粉刺暗粒。建议选用不会堵塞毛孔的护肤产品于面、颈、背、心口位置，包括防晒。标籤上写上「non-comedogenic」或「oil free」更为理想。

 

敏感肌/乾性肌挑选防晒Tips：

物理性防晒成分温和安全，较不易刺激皮肤，适合敏感性或较乾性的皮肤使用。但质地比较厚，颜色较白，上脸后容易出现泛白「鸳鸯色」情况。

图片来源：gradium.co.kr

️暗疮肌/玫瑰痤疮人士挑选防晒Tips：

暗疮肌肤或患玫瑰痤疮的人士不适合化学性防晒。虽然，化学性防晒质地较薄容易涂沫均匀。但是，化学性防晒成份直接吸收紫外线，会将紫外线转化为热能，热能有机会令玫瑰痤疮病情恶化，或令面部泛红情况加剧。

 

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林薇医生，香港大学内外全科医学士、卡迪夫大学临床皮肤学硕士，本为普通科医生，近年专注于医学美容工作，曾出版《女医生眼中的皮肤护理》一书分享皮肤护理资讯。

 

鸣谢：卡迪夫大学临床皮肤学硕士 林薇医生

图片来源：Ubeauty、Photo-ac

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