我老了？我装的！欧美“不老王者”女星大盘点

昨天我们聊到

詹妮弗-洛佩兹、萨尔玛-海耶克、桑德拉-布洛克、查理兹-塞隆等，这些“满 50 岁减 20 岁”的女明星们真让人不得不佩服。

今天就来继续聊聊，榜单中其他几位女明星。

️抗衰“三长老”

️️辛迪-克劳馥

️年龄：58岁

️秘诀：DIY 健康食谱，高强度运动

能和塞隆在 K 老上齐头并进的，辛迪-克劳馥算一位。

她是全球第一批五大超级名模之一，有着性感的美人痣和一双大长腿。同时，她的头脑也很性感，曾考进过美国顶尖研究型大学 —— 西北大学。▼

看这位 58 岁超模 2024 年 12 月 的素颜跑步照，说 40 多岁也有人信，时光对自律的人真宽容。▼

2024 年 12 月 ins

参加活动的带妆照，更加神采奕奕。▼

2024 年 11 月 ins

和女儿 Kaia Gerber 出街，宛如姐妹。▼

2024 年 7 月 ins

克劳馥毫不吝啬地分享过自己的保养方法：

“真正的美丽在于你的付出。

生活健康规律很重要。平时喝很多水，保持尽量充足的睡眠，

不抽烟，坚持适度运动。”

日常她确实在坚持“付出”，基本上只吃绿色食物，严格控制糖分和盐分，还开辟了美食新吃法。比如吃寿司不放酱油，她就改加柠檬。红酒会让眼睛变肿，她就改喝龙舌兰，再加上柠檬和冰块，味道好又不会“馒化”。▼

她平日里还很爱自制健康早餐，材料非常简单：一杯坚果牛奶、新鲜菠菜、1/4 杯新鲜薄荷、半根冰冻香蕉和可可脆片，有时会加蛋白质粉。一杯下肚，到中午都有饱腹感。

翻看她的 ins ，绝对是运动狠人，没少晒各种高强度运动。▼

在运动上，克劳馥还真是很有话语权。早在 1992 年，她就推出了健身录像带 "Shape Of Your Body" ，三年狂销 700 万册。但能把好习惯坚持 30 多年，这份毅力恐怕才是她美丽的关键。▼

️索菲娅-维加拉

️年龄：52 岁

️秘诀：为吃美食而健身，大女主心态

今年 52 岁的索菲娅-维加拉，在 K 老上比起克劳馥也不差。

集才华和性感于一身的她，演过大爆剧集《摩登家庭》，在美国知名度很高，一手书写了从“哥伦比亚一姐”到好莱坞巨星的历史。▼

电视剧《摩登家庭》海报，二排左三为索菲娅

关键是，姐至今依旧貌美如花，看2024 年 12 月的照片，很难相信她已经 50 多岁了。▼

拉姐甚至证明了，只要你够努力，就能把亲儿子熬成姐弟。▼

更难得的是，拉姐这份好状态背后，还有一段坚韧不拔的 K 癌历史。

28 岁那年，她就被确诊患上甲状腺癌。拉姐一边瞒着家人亲友偷偷接受治疗，一边下定决心要健康生活。她说，从那时候起，自己极具保证吃进肚子里的东西一定是有机的、健康的、跟以前不一样的。

如今，恢复健康的拉姐依然特别享受晚餐时光，为了晚上能吃得随心所欲，白天吃得克制又健康。▼

她平日大量摄入鱼、蔬菜、沙拉这些健康食品，也有不少和甜食、健身教练斗智斗勇的经历。她甚至把健身座右铭改成了：不努力工作，不吃蛋糕！▼

其实哥伦比亚并没有健身的氛围，索菲娅一大家子女人从未去过健身房。然而，在她去美国发展后，这一切都变了。

虽然并没真心爱上运动，但为了健康，她在不工作时，尽量每周锻炼三次以上。还请了私教来监督，偶尔也会做普拉提、骑动感单车。

“到了我这个年纪，健身和不健身的女人是会不一样的。从外表上一眼看得出。”

关于她是否整容的争论一直很大，甚至 Youtube 上还有医生揭秘她做的项目。对此，不妨看看她早年的言论：LA 简直疯了，现在所有女人看上去都长得一样。什么磨腮之类的。其实根本没有让他们显得年轻，到头来看着像个怪咖。

不过，她不否认自己一有时间会做很多微针。“我会用微针和激光治疗毛细血管，因为我有酒糟鼻。”

索菲娅自小是个果断的人，无论是选择当单亲妈妈、一个人闯美，还是 51 岁时离婚，都能一窥她的性格。▼

作为好莱坞公认的高颜值夫妇，索菲娅在结婚七年后，被帅哥丈夫乔-曼根尼罗“催生不成，反手离婚”。▼

可对于这场离婚，索菲娅似乎并没有受到太多影响，反而笑得美滋滋。▼

更是开启了全球度假模式，拿得起放得下，大女主的心态就是这么好。▼

️抗衰三强手

️贝嫂 维多利亚-贝克汉姆

️年龄：50 岁

️秘诀：天然 K 老食物，护肤注重 K 氧

迈入 50 岁的贝嫂，也是天选 K 老人了。圣诞全家福，轻轻秒杀了三个亲生儿子。▼

2024 年 12 月 ins

随便度个假，就上演了少女的舞步。▼

2024 年 12 月 ins

怼脸照状态也好到爆。▼

参加活动时，比身上绸缎西装更抢眼的，是她紧致的脸蛋和清晰无比的下颌线。▼

2024 年 11 月 ins

墨镜一戴，谁还知道这是哪年的照片？▼

2024 年 8 月 ins

贝嫂有多自律，相信很多人都有了解。她很少吃重酸性食物，基本上不吃黄油、红肉和各种乳制品。在宣布“饮食解禁”前，只有生日才会破戒，但也只是一小口。▼

雷打不动的固定组合烤鱼和清蒸蔬菜，很多人吐槽吃得无聊，但她能坚持 365 天。

她有点“变态”的饮食，除了保持身材外，还和她之前皮肤不稳定、易敏爆 D 有关。她是在 LA 皮肤科医生 Dr. Harold Lancer 处看诊时，被建议每天吃 200 克鲑鱼的。干净的饮食不光能塑造好身材，还能养出洁净健康的皮肤。

当然，贝嫂也不是什么都拒绝，健康的沙拉和坚果也是她食谱的重要成员。▼

她还自爆爱吃酪梨，每天要吃三四颗。好莱坞明星很爱的酪梨，含有大量维他命 E 和不饱和脂肪酸，是很天然的 K 老食物。

贝嫂和小贝都是运动狂魔，健身房也变成了夫妻俩秀恩爱的场所。▼

哪怕去度假，贝嫂也会在自家豪华游艇上举哑铃。当遇上卷王老婆，小贝就偷偷拍下她努力的样子发 ins 。▼

身为护肤专家的贝嫂，很注重 K 氧，早在 2011 年，她就推荐过，称它为“我的小救护车”。▼

它的急护速度很快，敷 15 分钟就行，皮肤状况不好的时候，尤其感觉它好。 第二天有重要约会也不妨用它，可以让保养品吸收得更好，底妆更加服帖。

面膜成分主打一个多维，多重维生素+多重肽+多重植物提取物搭配一起在脸上作用，一套面部急护组合拳下来，效果杠杠的。

日常压力大，经常熬得面色憔悴的女生，用这管面膜提亮+均匀肤色，可以让气色快速变好，整个人一扫疲态，容光焕发。

️德美乐嘉水光肌多维面膜（75ml）

️平时优惠价：️299 元

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️朱莉娅-罗伯茨

️年龄：57 岁

️秘诀：防晒、锻炼，使用天然成分养肤，护肤偏爱天然有机成分

今年 57 岁的大嘴影后朱莉娅-罗伯茨，近年也一直被评价 K 老实力不俗。

她演过不少经典电影，像《诺丁山》《风月俏佳人》《我最好朋友的婚礼》至今依然是视频网站热播切片的素材。▼

因为标志性的大嘴和极具辨识度的外貌，茱莉亚多次被《人物》杂志评为“全球最美丽的女人”，论长相和穿搭，都没怎么输过。▼

2024 年 12 月的美照里，她灿烂的笑容和年轻时没啥差别，美貌也保持得很好。▼

2024 年 12 月 ins

年轻时，茱莉亚就很注重饮食，尽量吃健康、富含蛋白质的食物。《人物》杂志公布过她的一日三餐，早餐是酸面包、牛油果、煎鸡蛋、蓝莓、咖啡和椰子水。午餐是烤鸡沙拉。晚餐则是野生鲑鱼、牛油果、糙米和葡萄酒。

她公开也表示过，在几年前注射过肉毒杆菌，想看看效果如何，可实际上自己并不喜欢。

现在的她，尤其重视防晒。她说自己作为一个负责任的母亲，能带出三个热爱户外活动的孩子，全家健康生活，完全依赖于好的防晒霜。▼

在护肤方面，她比较热爱天然有机成分保养，自创过独家秘方，把特级初榨橄榄油和少量水混合，擦在皮肤和头发上滋养保湿。▼

她多次表示超爱的 ️维蕾德小绿管保湿霜，也叫“全能霜”，主打成分洁净，靠天然成分养护，淡化纹路、保护屏障，增加肌肤光泽感。

“我会在洗完碗后，擦一点在手上，顺便帮肘部和脚也擦一点。等回过神，我已经把这可怜的绿色小管子挤得不成人形了。”

这款维蕾德的全能面霜，贝嫂也曾在 Ins 上无数次推荐。 ▼

价格很友好，可以说是女明星同款里最好入手的一款产品了。效果也真的赞，而且干皮、油皮、混合皮都适合！

日常护肤可以用，紧急恢复肌肤状态可以用，就算手脚皲裂了都可以用。出差时随身携带，抹手、抹脸、抹身体都可以。

小仙女们趁着优惠可以轻薄款和滋润版全都入手。两款换着用，轻薄款吸收超快，全身可用，滋润版可以用在手肘、膝盖等容易干燥的部位，秋冬用起来正适合。

️维蕾德全能霜 ️滋润款/轻薄款（75ml）

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日常运动，茱莉亚最常做瑜伽、游泳和普拉提。 她说：“成就、清晰、精力、力量、快乐……这些都是我通过锻炼给自己的东西。”▼

️杰西卡-阿尔芭

️年龄：43 岁

️秘诀：天然食物 ，深层清洁和按摩、美容仪

今年 43 岁的巧克力美人杰西卡-阿尔芭，也是颜值事业两手抓的狠人。

2005 年，她就以一部《神奇四侠》火遍全球。演艺事业不断创高峰，她又转身做起了美女企业家，一路把公司做到上市。▼

2024 年 12 月的美照，头发浓密，眉眼温柔，现在看依然是顶级美人的配置。▼

2024 年 12 月 ins

饮食上，阿尔芭不食用含麸质的食物、乳制品、炸物和加工食品。减少摄取糖和碳水化合物，吃大量蛋白质和蔬菜。早餐只喝用抹茶粉、香蕉、高蛋白粉、椰子水自制蛋白质奶昔，或是简单饱腹的酪梨吐司。

社交媒体 po 出的照片都很天然。▼

她 ins 上晒很多健身图，平时习惯每天早上起来先喝杯咖啡，再去上瑜伽课。舞蹈训练、有氧运动和负重训练也在必做清单里。

自律到别人都过圣诞节去了，她依旧泡在健身房。▼

2024 年 12 月 ins

护肤上，她最注重深层清洁和按摩。

脸清洁干净，才能让后续的保养发挥最好的效果。而有效的面部按摩，既不会导致脸僵、“馒化”，也能提升线条，促进循环，比注射型美容更安全。

阿尔芭给英国版《VOGUE》拍摄的视频中，就用过面部按摩和“拔罐”类的提拉美容仪。谁说女明星只爱特殊美容？家用仪器虽然需要坚持，但是风险低、回报高，一周 2-3 次就能带来自然好状态。▼

看完这 9 位欧美女明星的 K 老经验分享，让人不禁感慨，谁说女明星的好状态都是纯靠钱堆出来的？

这些女星虽然出身、背景不同，但看似不老的背后，都是十年、二十年如一日的健康饮食和锻炼加持，保养上，固然也有黑科技，但更多的是对自身肌肤状态的了解、关注和上心。

高强度的自律和绝不认命的心气，才是她们容光焕发的本质原因。

时间花在哪，人生就在哪。强大的意志力，足以超越年龄的限制。

今天 给大家带来一些️眼部和面部 K️老的高性价比好物，再加上 健康饮食和锻炼健身，普通人其实也能通过日常的保养，Get 女明星同款 容光焕发的好状态 。

️1、ECOOKING 多肽紧致精华

（保质期到 26 年 10 月）

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赠品：5 粒多肽紧致精华

脸上的 J 原蛋白流失，皮肤失去弹性，肌肤下垂松垮，整个人视觉年龄远超实际年龄。眼纹、法令纹、抬头纹，诸多动态纹伤害叠加，让人看起来直接“老十岁”！▼

以上这些动态纹如果没有尽早解决，很容易变成顽固的静态纹，那时候再想处理，就更加困难了。

️ECOOKING 多肽紧致精华，适合表情纹、动态纹多的人用，紧致平滑的效果不要太美！

它主要成分是六胜肽，可以淡化鱼尾纹和法令纹、嘴角木偶纹，对抬头纹也很管用！。▼

挤出精华液，上脸推开后有种丝绒质感，润但是不腻，能很好地保护冬季干燥的肌肤，有种“纹都抻平了”的平滑肤感。

搭配面霜不易搓泥，后续上粉底或隔离时，也更不容易卡纹，脸蛋光滑极了！

️ECOOKING 多肽紧致精华

️（2026 年 10 月到期）

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️2、Quanis 微针眼贴膜 1300 针（6对装）

（保质期到 25 年 5 月）

日常优惠价：519 元

️清仓价：399 元

喜大普奔，这款 1300 针的微针眼贴，终于迎来了超优福利价！之前折扣最多到 519 元 6 对，这回 399 就可以到手 6 对， ️平均一对才 66.5 元。

在美容院做一次纯按摩的眼部项目，都要 300 起了，微针眼贴一次才 1/5 的价格，对黑眼圈、眼纹和眼袋、泪沟的效果却更明显。

先说一下这个 1300 针和 1000 针快捷版的区别：

️1300 针眼贴含量为 30mg，单次使用建议 5-6 小时，微针溶晶含量更高，注入后“填充感”更明显。

️1000 针眼贴含量为 20mg，单次使用 30-60 分钟，主打快捷方便，适合用完就上妆，不用等很久。

看看 1300 针上眼的步骤，不多说了，大家仔细观察黑眼圈、眼纹和眼下凹陷的变化吧！ ️▼

测试眼贴的 Jiayi，本身是干敏皮，肌肤脆弱，她用完眼贴也只有一点“刺刺”的感觉，既不疼痛也不刺激，可见这款“透皮渗透”的眼贴，不光成分精纯浓缩，也很舒缓安心。

每对微针眼贴中，都包含玻尿酸、VC 衍生物和依克多因等成分，“填充眼底”、提亮眼圈、舒缓镇静多管齐下。

被“撑起”的眼下肌肤，因为肌肤饱满了，黑眼圈自然不明显，眼纹也仿佛被“擦除”，大家比较难搞定的凹陷、眼袋和泪沟，也能有种“抻平”般的紧致感！

担心一次买 6 对回去闲置的小仙女，也可以买 1 对回去“尝鲜”，复购的小仙女可以趁着优惠买 6 对装，更划算！

临期活动机会难得，且库存有限，喜欢的小仙女直接冲！

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️（保质期到 25 年 5 月）

️日常优惠价：️519️元

️清仓价：399 元

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️3、Dr.Spiller 银弹多肽精华液

️清仓价：399 元

赠品：送 价值 368 元的Dr.Spiller 银盾面膜 50 ml+随机中样 4 支

如果也只能为想 K 老的小仙女们推荐一款精华的话，那一定是 Dr.Spiller 家的银弹多肽精华液了。

if 姐一个人就已经买了三套，这个冬天的“皮肤口粮”就有找落了。

办公室里那些嘴上说不信、试了一次就种草的小伙伴们，都入手了。来看看大家的“银弹军团”。▼

这支精华别的不说，就赠品多到离谱这点，就让人爱得不行。

赠送的 4 支精华中样，亲测每支可以用四五天，相当于多送了半个月的量。

买精华赠中样是常规操作，但送价值 368 元的正装面膜就有点“任性”了。

赠送的睡眠面膜，连夜紧致淡纹的效果一绝。官方建议每周用 3-4 次，也就是说，用它直接省了一半的晚霜，这性价比很绝。

消费降级的大趋势下，这款精华能杀出重围，不仅是因为价格划算，效果才是它的“致胜关键”。毕竟对于我们小仙女来说， ️消费可以降级体验，但对于美好事物的体验感可不能降级。

Dr.spiller 是有 60 多年历史的德系高奢护肤品牌，因为效果惊人，他家产品备受美容院线和五星酒店 SPA 馆的青睐，口碑是相当出色。

这款 Dr.Spiller 银弹多肽精华中，含有蛋白肽和放松肽的双重匿龄成分，低刺激，但一边让肌肤“撑起来”，更显饱满，一边放松各种表情肌，可应对额头纹、眉心竖纹、法令纹、嘴角纹、眼尾纹，还自然不脸僵。

它的质地清润，一抹化水，上脸的肤感很好，而且几秒钟就吸收了，木调柑橘淡香好闻，干皮用够呵护，油皮用也不粘腻。

在换季和秋冬，夏季日晒积攒的伤害即将呈现，外部环境也催生干纹细纹，用这样多功能的精华来应对皱纹，就非常省心，不用叠涂其他精华，一瓶够用。

但这款面膜完全不会！ 乳霜质地 上脸非常好推开 ， 在脸上薄薄涂一层，顷刻吸收迅速成膜（不要来回搓），牢牢锁住有效成分。成膜后摸起来很干爽，完全不怕睡觉时沾到枕头上，强迫症表示这点很舒服。

第二天起床后，脸蛋细嫩光滑，头一晚熬夜的疲惫感和表皮松垮感全无，整个人气色都变好了。

精华+面膜的组合建议晚间护肤使用，早间护肤建议可以银弹精华搭配 使用。（这款面霜现在买一送一，超划算！）

使用方法很简单， ️先涂精华，吸收后上面膜，等面膜成膜后，护肤流程结束，放心睡觉啦～

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