街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗？

街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗？

题主你好！个人街健四年传统健身快两年，街健主要以自主训练为主比如引体向上，俯卧撑训练，所以街健是以自身力量带动我们自己的身体来完成某些动作，而传统健身是用自身力量来推动物体让物体做动作，所以两者的发力是不同的，街健是为了完成高难度动作而练，传统健身主要是为了肌肉纬度，所以发力点和目的是不同的，街健的话观赏性较强一点，灵活度爆发力都比较好，传统健身就是肌肉纬度较大，绝对力量较大，至于题主所说的 力 的话是没有可比性的，因为发力不同。纯个人经验，希望对题主有所帮助，也欢迎大家交流！

健身房的肌肉和工地上肌肉的区别？

健身房的肌肉和在工地上工作的工人的肌肉，是没什么区别的，都是肌肉，只是健身房健身可以练出腹肌，而工地上的工人很少有腹肌的

有肌肉和没有肌肉的区别？

有区别。有肌肉和没有肌肉会有很多方面的不同。肌肉是人体内一种重要组织，有强壮的肌肉可以增加身体健康和体能水平。此外，肌肉也可以帮助我们消耗更多的热量，这对于保持体形非常有帮助。同时，拥有肌肉还可以提高代谢率，使人感觉更加精力充沛。而没有肌肉的人则缺乏身体的支撑，容易出现身体疲劳、脆弱等问题。除此之外，也会对身体造成其他的潜在健康问题。因此，积极锻炼身体，增加肌肉量是非常有益的选择。

深层肌肉和浅层肌肉的区别？

深层肌肉和浅层肌肉是指人体肌肉按照其位置深浅分为两类肌肉。主要区别如下：

1. 位置：深层肌肉位于表浅肌肉下方，比较靠近骨骼；浅层肌肉位于身体表面，是肌肉群中最外层的一层。

2. 功能：深层肌肉主要负责维持身体的姿势和稳定性，控制骨骼的运动和姿势；浅层肌肉主要负责身体的运动和运动姿势的调节。

3. 长度和厚度：深层肌肉相对于表浅肌肉来说长度较短，厚度较大；浅层肌肉相对来说长度较长，厚度较薄。

4. 疲劳程度：深层肌肉相对于表浅肌肉来说耐力更强，不容易疲劳；浅层肌肉相对来说容易疲劳。

5. 训练方法：深层肌肉的训练方法多为稳定性训练，如平衡球、重力训练器等；浅层肌肉的训练方法多为力量训练，如举重、引体向上等。

总的来说，深层肌肉和浅层肌肉在人体肌肉系统中各自发挥着重要的作用，对于身体的稳定性、运动控制和姿势调节都起着关键作用。在进行运动训练时，深层肌肉和浅层肌肉都需要得到充分的锻炼和训练，以保持身体的健康和良好的体态。

大肌肉和小肌肉的区别？

大肌肉和小肌肉是根据肌肉的体积和功能进行分类的。这两种肌肉在形态、功能和训练方法上都有一定的差异：

1. 大肌肉：

   - 体积较大：大肌肉通常指体积较大的肌肉，如腿部、胸部和背部肌肉。这些肌肉负责支撑身体和进行大重量的活动。

   - 力量较大：由于体积较大，大肌肉具有较强的力量和爆发力。在力量训练中，大肌肉群是主要的训练目标。

   - 训练方法：大肌肉群的训练通常采用多关节、复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等。这些动作可以同时锻炼多个肌肉群，提高全身力量。

2. 小肌肉：

   - 体积较小：小肌肉通常指体积较小的肌肉，如手臂、肩部和腹部肌肉。这些肌肉负责精细的动作和维持身体平衡。

   - 力量较小：由于体积较小，小肌肉的力量和爆发力相对较弱。在训练中，小肌肉群的训练重点在于提高肌肉的协调性和平衡能力。

   - 训练方法：小肌肉群的训练通常采用单关节、针对性动作，如弯举、侧平举、卷腹等。这些动作可以针对性地锻炼某一部位的小肌肉群。

在进行肌肉训练时，要根据自己的目标和训练水平选择合适的训练方法和动作。对于初学者，建议从大肌肉群的复合动作开始训练，以提高全身力量。随着训练经验的积累，可以逐渐增加小肌肉群的训练，以提高肌肉的协调性和灵活性。

死肌肉和活肌肉的区别？

1、肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

2、肌肉敏捷程度不同：经过一段时间的运动训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的，肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降，这种现象的外在表现是爆发力下降敏捷度降低。死肌肉敏捷度会降低。

3、肌肉瞬间的爆发力不同：活肌肉好的人有相当强的爆发力，速度和灵活性都非常好。而死肌肉与之相反。这就是所谓肌肉死活之争的原因所在。

骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。

红、白肌纤维人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。

心肌只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。

肌肉线条和肌肉维度的区别？

回答：肌肉线条和肌肉维度的区别：就是肌肉线条是指肌肉从起点到终止点的这段距离的肌肉外型。而肌肉维度是指这块肌肉的粗壮成度，两者看上去的角度是不一样。

肌肉拉伤和肌肉撕裂的区别？

肌肉拉伤与撕裂，有以下区别：损伤的程度。拉伤损伤的程度要比撕裂症状轻，因为拉伤之后肌肉的还可以继续动，具有连续性的，而撕裂肌肉被破坏，就损伤程度，撕裂程度更高。第二，拉伤和撕裂疼痛程度不同。拉伤是一定部位的疼痛，活动不太灵活，而撕裂会出现疼痛剧烈，并且局部有特别明显的肿胀，活动的时候受限。

健身房里练出的肌肉，实用吗？

健身房里练出的肌肉不具备实用价值，现在需要出大力流大汗的机会太少了。我们的身体肌肉所占比例越多，单位时间消耗的卡路里越多，我们就不会容易肥胖臃肿。

健身房有教练教你怎样练肌肉的吗？

你好，我是尕黄。

健身房有专业教练的，通过教练教导你系统的训练，会事半功倍的。

中大型的健身中心一般都有专业教练（也称之为：私人教练）

私人教练的课程都是收费的，每个地方的物价情况不一样，健身中心档次也不一样，还有就是健身教练的个人水平也有差异。

专业的健身教练

第一点，先明确体脂这个概念。根据你身高体重在不在正常范围之内。

第二点 关于韧性方面，看你的柔韧性，这个和天生的有关。

第三点 在说具体训练方式之前，要先给你讲一下健身的总则~健身讲究，三分练，三分吃，四分睡~讲的就是休息和饮食的重要性~由于锻炼之后需要大量的蛋白质补充，建议锻炼后一小时内多喝牛奶，或者蛋白粉（有条件就买，稍有副作用，不买正常吃牛肉，鸡蛋神马的也行）。每天晚上9点之后不要进食，每天早上要吃好~睡觉每天保证八小时，不能身心俱疲~农民工兄弟每天锻炼很多，真正肌肉练得好的少，因为吃的不够好或过度劳累（没有对农民工兄弟的任何歧视~）

第四，根据你的情况，建议直接增肌~在肌肉增长的同时，脂肪会相应的消耗掉，体脂率自然就下去了~也就是说不用做太多的有氧运动了~跑步，跑十分钟就可以了~

第五，你可能会因为费用的缘故不上私教课，可以，但是，为了保证效果，至少你要去健身房，不但有器材，有氛围，还有健身达人给你指点~

总之健身也是需要多学习的，多听别人的建议，根据自身的实际情况合理的安排。

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