高强度间歇性训练是什么意思？

高强度间歇性训练是什么意思？

筒称HIIt训练，是高强度间歇训练的意思。高强度间歇性训练（HIIt)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

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hiit强度间歇性训练会比无氧运动减脂的效果好一些。hiit高强度间歇性训练不是特指的一种运动，而是一种运动的方法。运动方法可以在短时间之内将运动人的心率达到很高，在高负荷运动之后人体的新陈代谢会加快的运动，而且所维持的时间会较久一些，所以这项运动要比无氧减脂的效果会好一些。

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