坐月子能吃什么

在坐月子期间，通常建议食用一些易消化、营养丰富的食物，如以下所示：

1. 温和的蔬菜：例如南瓜、胡萝卜、番茄等。
2. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3. 杂粮：如燕麦、小米、玉米等。
4. 水果：如苹果、梨、香蕉等。
5. 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等。
6. 鸡蛋：可以煮熟或者做成蛋羹。
7. 海带和紫菜：富含碘，有助于恢复身体。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，最好在坐月子期间遵循医生或营养师的建议，选择适合自己的饮食。

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