抗氧化食物有哪些

- 水果：蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓、樱桃、柑橘类水果等
- 蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花、番茄、菠菜、红薯等
- 坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜籽、葵花籽等
- 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包、糙米等
- 鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等含有丰富欧米加-3脂肪酸的鱼类

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