运动有哪些好处

- 有助于增强心肺功能和肌肉力量
- 有助于维持健康的体重
- 有助于提高心理健康和减轻压力
- 有助于改善睡眠质量
- 有助于增强免疫系统
- 有助于改善身体姿势和灵活性
- 有助于预防慢性疾病，如心脏病和糖尿病

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