中年男人吃什么最旺

中年男人应该多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来保持健康。一些适合中年男人的食物包括鱼类、瘦肉、蔬菜、水果、全谷类食物和健康的脂肪来源（如坚果、种子和橄榄油）。此外，适量的水和均衡的饮食也是保持身体旺盛的重要因素。最重要的是保持适量的运动和良好的生活习惯。

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