刚怀孕多久才能吃鱼肉

怀孕的初期，特别是前三个月，应尽量避免生吃或未煮熟的鱼肉，以免感染食源性疾病。建议选择经过充分烹煮的鱼肉，如蒸鱼、煎鱼或煮鱼等方式来食用。浓缩汞超标的大型鱼类如金枪鱼等应避免食用，选择富含欧米茄-3脂肪酸的小型鱼类，如鲫鱼、鲈鱼等更为安全和健康。最好在怀孕期间遵循医生或营养师的建议来选择适合的食物。

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