运动多久后才能吃早餐

运动多久后才能吃早餐取决于个人的喜好和需要。一般来说，在完成运动后，身体需要恢复一段时间才能摄取食物。这个恢复时间可以根据个人的体感和需求来确定。通常建议在运动后的30分钟至1小时内进食早餐，以帮助补充能量和促进肌肉的修复。然而，如果你感觉饥饿或需要更早进食，则可以根据自己的身体需求来调整。重要的是保证早餐是均衡营养的，包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

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