坚果能不能和牛奶一起吃

坚果和牛奶可以一起食用。人们常常在早餐或零食时选择将坚果和牛奶一起食用，因为它们能够互补营养。坚果富含健康脂肪和蛋白质，而牛奶则富含蛋白质、钙质和维生素D。同时，牛奶的丰富水分也能帮助消化坚果。无论是作为简单的拼盘、添加到麦片或燕麦粥中，坚果和牛奶的搭配都是一种营养均衡的选择。

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