跑步前后最忌讳什么

跑步前最忌讳的是空腹运动，因为没有足够的能量供给，容易导致低血糖和肌肉疲劳。

跑步后最忌讳的是立即停止活动，应该进行适当的放松和拉伸，以缓解肌肉疲劳并防止肌肉僵硬和受伤。此外，饮水也很重要，应该及时补充身体流失的水分。

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