上班族最忌口的食物是什么

上班族最忌口的食物通常是容易引起困倦和消化不良的高脂肪、高糖和高盐食物，以及油炸食物和零食。这些食物会导致能量下降、精神不集中、体重增加和身体不适，影响工作效率和身体健康。所以上班族应尽量选择营养丰富、轻盐低脂、易消化的食物，如蔬果、全谷物、瘦肉、低脂乳制品和坚果等。

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