喝蛋白粉不能与什么一起吃

喝蛋白粉的时候可以与许多食物一起搭配食用，但有几种食物不宜与蛋白粉同食：

1. 高脂肪食物：蛋白粉本身是低脂肪的食物，如果与高脂肪的食物一起摄入，可能会降低蛋白质的吸收效果。

2. 高纤维食物：高纤维食物如谷类、豆类等可能会与蛋白质结合，影响蛋白质的消化和吸收。

3. 高钙食物：某些高钙食物如牛奶、酸奶等，会与蛋白质中的一种物质叫做胰蛋白酶结合，形成不溶性的复合物，影响蛋白质的吸收。建议饭后或其他时间食用。

总结来说，蛋白粉可以与许多食物一起食用，但要避免与高脂肪食物、高纤维食物以及高钙食物同时食用。最好根据个人需求和健康状况咨询专业人士的建议。

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