简单易做又好吃的早餐

早餐名称：香蕉燕麦杯

功效：香蕉富含维生素C和钾，具有促进消化、增强免疫力的作用；燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能提供持久的能量。

材料：
- 1个成熟香蕉
- 1杯燕麦片
- 1杯牛奶（或植物奶）
- 1勺蜂蜜
- 适量的水果块、干果和坚果作为配料

做法步骤：
1. 将香蕉捣成泥状备用。
2. 将燕麦片、牛奶、香蕉泥和蜂蜜混合在一个容器中，用勺子搅拌均匀。
3. 将混合物倒入烤杯或小砂锅中。
4. 在混合物上铺上水果块、干果和坚果作为配料。
5. 将烤杯放入预热至180摄氏度的烤箱中，烤20-25分钟，或直至表面金黄酥脆。
6. 取出烤杯，待稍凉后即可享用。

注意事项：
1. 烤制时间可根据个人喜好调整，喜欢口感酥脆的可以多烤几分钟。
2. 配料可以根据个人口味进行自由搭配，可以加入蔓越莓、巧克力碎片等。
3. 如果喜欢甜味更浓郁，可以在混合物中加入少量的蜂蜜或红糖。

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