补铁最忌讳吃什么

补铁最忌讳吃的是与铁含量较高的食物同时摄入茶叶、咖啡、可乐或牛奶等含有咖啡因和牛奶中所含的酸性物质。这些物质会影响铁的吸收，降低补铁的效果。所以，在补铁期间应避免同时摄入这些食物或饮料。

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