锻炼身体最忌讳吃什么

锻炼身体时最忌讳吃的是高脂肪、高糖分和高盐分的食物。这些食物会导致体重增加、能量消耗不足以及水分潴留，对身体健康和锻炼效果都不利。同时，还应避免食用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能导致脱水和影响身体的恢复能力。

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