散打前最忌讳吃什么

散打前最忌讳吃油腻和高脂肪的食物。这类食物会增加消化负担，导致身体感觉沉重，影响灵活性和爆发力。此外，还应避免食用辛辣食物和过多的咖啡因，因为它们可能会引起胃部不适和消化问题。最好的选择是选择易消化、高蛋白、低脂肪的饮食，如瘦肉、鱼类、坚果和水果等。保持充足的水分摄入也很重要，以确保身体保持水平和良好的身体状态。

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